蓮の実のレシピ 2件
- 蓮の実
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蓮の実とナタデココのミントシロップ
- 213Kcal
- 塩分控えめ
蓮の実にはカリウムやマグネシウムなどのミネラル、いちごやキウイにはビタミン類が豊富に含まれています。ビタミンやミネラルは様々な代謝にかかわる栄養素ですので、疲れやすい夏にたっぷりととりたいですね。
主材料：蓮の実 ナタデココ ミントの葉
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蓮の実、白木クラゲ、くこの実のデザート
- 98Kcal
- 塩分控えめ
蓮の実や白木クラゲは様々なミネラルや食物繊維を多く含んでいる食材です。中国では古くから薬として扱われるほど疲労回復などに良いとされているクコの実はも入った、栄養豊富なスイーツです。
主材料：蓮の実 白木クラゲ くこの実
