薄力粉のレシピ 635件
- 薄力粉
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スポンジケーキ
- 149Kcal
- 塩分控えめ
卵と砂糖、薄力粉だけのシンプルなスポンジケーキは、バターなどの油脂類を使っていないので脂肪分が少なく低カロリーです。ケーキは食べたいけどカロリーが気になるという方にはお勧めのメニューです。
主材料：薄力粉 卵
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まんまるクッキー
- 59Kcal
- 塩分控えめ
まんまるのかわいらしいクッキーはプレゼントにもぴったり。バターにはビタミンAが含まれています。ビタミンAは油と一緒にとると吸収がよくなりますので、脂肪分とビタミンAが一緒に入っているバターは効率のよいビタミンA源です。
主材料：薄力粉 バター(無塩)
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いきなりまんじゅう
- 62Kcal
- 塩分控えめ
いも類の中でもさつまいもには非常に多くの食物繊維が含まれています。食物繊維の主な働きは、腸内の善玉菌を増やし悪玉菌や毒素を吸着して排泄する働きがあると言われています。悪玉菌が増えると、肌トラブルが起こりやすくなります。毎日食物繊維をとりましょう。
主材料：小麦粉 さつまいも こしあん
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石垣もち
- 184Kcal
- 塩分控えめ
さつまいもがたっぷり入った食べごたえのある一品です。さつまいもは食物繊維やビタミンCなど美容に役立つ成分が豊富に含まれています。カルシウムや鉄分などが豊富な黒砂糖と組み合わせた女性にうれしいスイーツです。
主材料：さつまいも 小麦粉
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レンジで作るチーズココアボールクッキー
- 24Kcal
- 塩分控えめ
生地に粉チーズをプラスした、甘さと塩味のバランスが絶妙なおやつ。チーズに含まれるたんぱく質は、体に必要なアミノ酸バランスが良く含まれています。また、粉チーズは他の種類のチーズに比べてカルシウムが豊富。またココアに含まれるカカオポリフェノールには抗酸化作用による老化予防の効果も期待できます。牛乳に浸しながら食べると更にカルシウムも摂れ、違った食感も楽しめます。
主材料：薄力粉 ココア(無糖) 砂糖 バター(無塩) 粉チーズ
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カトルカール
- 215Kcal
- 塩分控えめ
バターの香りが豊かなバターケーキは、おやつやちょっとしたプレゼントにもぴったりのケーキです。バターは消化の良い乳脂肪が含まれ優れたエネルギー源となる他、目根気力を高めるビタミンAも含んでいます。
主材料：薄力粉 バター(無塩) 砂糖
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バーボンケーキ
- 153Kcal
- 塩分控えめ
バーボンの香りがアクセントになったバターケーキは、日持ちもしますので、プレゼントやお土産にも使えるケーキです。バターの主成分である乳脂肪は消化吸収がとてもよいので、効率のよいエネルギー源となります。
主材料：薄力粉 バター(無塩) バーボン
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キャロットクッキー
- 188Kcal
- 塩分控えめ
にんじんに含まれるビタミンAは、皮膚や粘膜を健康な状態に保つほか、免疫力の向上に働くとされています。ビタミンAは熱に強く、油と一緒にとると吸収率が高くなりますのでクッキーにぴったりですね。
主材料：にんじん 薄力粉 バター(無塩)
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ホットケーキ
- 246Kcal
- 塩分控えめ
朝食やおやつにもぴったりなふんわりやさしい味のホットケーキは、卵や牛乳など栄養価の高い食材がたっぷり入っています。牛乳には良質のたんぱく質や、骨を作るのに欠かせないカルシウムが多く含まれています。
主材料：薄力粉 牛乳
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うぐいすあんのあゆ菓子
- 149Kcal
- 塩分控えめ
バターを使わない和菓子は、比較的低カロリーのスイーツです。うぐいすあんの原料であるえんどう豆には、食物繊維が多く含まれていますので便秘改善に役立ちます。ダイエット中の方にもお勧めの一品です。
主材料：薄力粉 砂糖 卵 うぐいすあん
