薄力粉のレシピ 635件
- 薄力粉
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低カロリーパウンドケーキ
- 130Kcal
- 塩分控えめ
通常のパウンドケーキの1/3量のバターで作り、カロリーも1/2以下のヘルシーレシピです。ドライフルーツは果物の成分が濃縮され、ビタミンやミネラル、食物繊維などを含みますが、濃縮されている分、カロリーも高めなので、とり過ぎには注意しましょう。
主材料：薄力粉 卵
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小豆のパウンドケーキ
- 207Kcal
- 塩分控えめ
小豆を皮ごと食べられる粒あんは、食物繊維が豊富です。また、砂糖を控えているので、食べても血糖の上昇が緩やかで、脂肪の合成も抑えてくれます。
主材料：薄力粉 粒あん
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えびチリチーズバーガー
- 349Kcal
えびは低脂肪、高たんぱくですのでエネルギーを抑えたい方にお勧めです。また、血中のコレステロールを下げる働きのあるタウリンが豊富に含まれていますので、高血圧や動脈硬化の予防にも役立ちます。
主材料：薄力粉 強力粉 えび
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ドーナッツデコケーキ
- 364Kcal
- 塩分控えめ
焼きドーナッツは卵と牛乳が入った栄養満点のスイーツです。卵と牛乳は良質なたんぱく質を豊富に含んでいて、栄養素のバランスがよい食品の組み合わせです。焼きドーナッツは油で揚げないので、カロリーも控えめです。
主材料：バター(無塩) 砂糖 溶き卵 薄力粉 ココアパウダー コーティングチョコレート
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春餅
- 435Kcal
鶏肉、えびに含まれるアルギニンは、アンチエイジングや生活習慣病の予防に働きます。アルギニンは成長ホルモンの分泌を促進し、免疫力を高め、筋肉増強や血流改善の作用があります。
主材料：強力粉 薄力粉 鶏もも肉 えび 卵
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バルサミコとクランベリーのクグロフ
- 307Kcal
- 塩分控えめ
バルサミコ酢は、ポリフェノールが豊富なため、血行促進効果が期待できます。ポリフェノールは血液をサラサラにし、血行が促進されることで、冷え性、肩こりの改善にも役立ちます。
主材料：クランベリー バター(無塩) 薄力粉 バルサミコ酢(煮詰めたもの)
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ひじきとプルーンのビスコッティ
- 76Kcal
- 塩分控えめ
ひじきは鉄分、カルシウムを豊富に含み、貧血予防や精神を安定させる作用に効果的です。また、多く含まれている食物繊維は水溶性なので、腸内で水分を含み、有害物質を体外に排出する働きもあります。
主材料：乾燥ひじき プルーン 薄力粉
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低カロリーチーズタルト
- 155Kcal
- 塩分控えめ
クリームチーズではなく、カッテージチーズを使い、バターも抑えることで、普通のチーズタルトに比べて約1/2にカロリーダウンしています。ダイエット中の手作りおやつにもおすすめです。
主材料：薄力粉 カッテージチーズ(裏ごしタイプ)
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基本のドーナッツ オールドファッション
- 338Kcal
- 塩分控えめ
オールドファッションドーナッツは、ベーキングパウダーを加えて膨らますケーキ生地のドーナッツです。牛乳や卵には、良質のたんぱく質やビタミンが豊富ですので、お子さまのおやつにぴったりですね。
主材料：薄力粉 全卵
