豚スペアリブのレシピ 11件
- 豚スペアリブ
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スペアリブのグリーンソース添え
- 645Kcal
スペアリブはコラーゲンを豊富に含んでいます。コラーゲンは皮膚や骨と深くかかわり、不足するとたるみやシミの原因になります。また、豚肉はビタミンB1も豊富で、疲労回復や美肌効果が期待できます。
主材料：豚スペアリブ
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スペアリブの香味蒸し
- 259Kcal
豚肉は「疲労回復のビタミン」と言われている、ビタミンB1が豊富に含まれています。日頃から疲れやすい方や甘いものを多く食べる方は、積極的にとるようにしましょう。
主材料：豚スペアリブ
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スペアリブのハニーグリル
- 559Kcal
疲労回復に役立つビタミンB1をたっぷり含む豚スペアリブを使った、スタミナアップメニューです。レモンの酸味は唾液や消化液の分泌を促して、食欲増進に働くので効果的な組み合わせです。
主材料：豚スペアリブ
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スペアリブのマーマレード風味
- 370Kcal
骨付きのスペアリブは、見た目にもボリュームがあるので満足感が得られ、食べ過ぎの防止に役立ちます。また、糖質代謝を促すビタミンB1を豊富に含んでいるので、スタミナアップに役立ちます。
主材料：豚スペアリブ ズッキーニ マーマレード
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スペアリブとじゃがいもの煮込み
- 928Kcal
豚肉には、じゃがいもの主成分である糖質の代謝にかかわるビタミンB1が多く含まれていますので、スタミナアップに役立ちます。ビタミンB1の吸収を助けるアリシンを豊富に含む玉ねぎと一緒にとることで、さらに効果が上がります。
主材料：豚スペアリブ じゃがいも 玉ねぎ
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スペアリブ
- 913Kcal
コクのあるソースがビールにも良く合うスペアリブ。スペアリブは豚の肋骨部分の肉で、うま味がたっぷりの部位です。見た目にボリュームがありますので満足感が得られ、食べ過ぎ予防に効果があります。
主材料：豚スペアリブ(骨付きバラ肉)
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スペアリブのバーベキュー・2種
- 702Kcal
グレープフルーツにはビタミンCとともに、カリウムも豊富に含まれています。カリウムは心臓や筋肉の正常な収縮を助け、糖代謝を促進する働きがあります。
主材料：豚スペアリブ(7～8cm長さ)
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スペアリブのにんにく煮
- 609Kcal
- 塩分控えめ
にんにくの強い香りは硫化アリル類のアリシンによるものです。アリシンは豚肉のスペアリブに多く含まれるビタミンB1の吸収を促し、利用率を高めてくれるので、疲労回復につながります。
主材料：豚スペアリブ にんにく
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大根とスペアリブのみそ煮
- 703Kcal
豚肉には一般に知られているビタミンB1のほかにも、強い抗酸化作用を持つビタミンB2やビタミンEが含まれます。こんにゃくの成分が肉の繊維をかたくしてしまいますので、こんにゃくを加えてからはあまり煮込まないようにしましょう。
主材料：大根 豚スペアリブ(5～6cmの長さ) 赤みそ
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スペアリブのオレンジ煮込み
- 395Kcal
ねぎを一緒に使うことで豚肉のビタミンB1が身体の中で効率よく働き、糖質がエネルギーに変えられます。オレンジなど果物に含まれる酸味成分は、食欲増進に働きますので、胃が疲れ気味の時によいレシピです。
主材料：豚スペアリブ オレンジ
