長いも 牛乳のレシピ 4件

• 

  長いものポタージュ

  • 

  • 218Kcal

  長いもは古くから「山うなぎ」と呼ばれるほど滋養強壮に効果があると言われています。美肌に役立つビタミンCや、むくみ予防に効果的なカリウムなども豊富です。

  主材料：長いも　牛乳

• 

  長いもとベーコンのグラタン

  • 

  • 282Kcal

  昔から「山のうなぎ」と言われるほど滋養強壮に優れるとされる長いも。食物繊維も豊富なので便秘解消にも役立ちます。

  主材料：長いも　ベーコン　牛乳　ピザ用チーズ

  • 
• 

  長いものグラタン

  • 

  • 572Kcal

  長いもは消化がよく、疲労回復効果、滋養強壮効果が高いとされています。ホワイトソースを作る牛乳には、骨や歯を丈夫にするカルシウムのほかにも、成長ビタミンであるビタミンB2が多いですので、育ち盛りのお子さまにもお勧めです。

  主材料：長いも　鶏もも肉　玉ねぎ　三つ葉　(ホワイトソース)　バター　牛乳

  • 
  • 
• 

  長いものふわふわムース

  • 

  • 170Kcal
  • 塩分控えめ

  長いもは消化、吸収を助けるでんぷん分解酵素のアミラーゼを豊富に含んでいます。また、ビタミンB群やC、カリウム、食物繊維などもバランスよく含まれています。

  主材料：長いも　牛乳　板ゼラチン　生クリーム