鶏肉(モモ皮なし)のレシピ 4件

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  鶏肉とハクサイの煮込み

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  鶏もも肉の皮を取り除くことでカロリーを大幅にカットすることができます。低カロリーの白菜をたっぷり使った食べごたえもあるメニューは、カロリーが気になる方やダイエット中の方にお勧めです。

  主材料：鶏肉(モモ皮なし)　ハクサイ　ニンジン　ロースハム

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  根菜類のイモ煮鍋(ヘルシー)

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  • 245Kcal

  便秘の解消に効果的な食物繊維をたっぷり摂れるレシピです。根菜類は体を温めてくれる作用があるとされているので、寒い季節や冷え性の方にぴったりです。温かいうちにいただきましょう。

  主材料：小イモ　鶏肉(モモ・皮なし)

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  鶏の五目煮(ヘルシー)

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  • 234Kcal

  根菜類に豊富に含まれている食物繊維は、血糖値の上昇を遅らせる働きがあるとされています。血糖値が気になる方は、食物繊維を豊富に含む食材を毎日の食事に積極的にとりいれるとよいでしょう。

  主材料：鶏肉(モモ、皮なし)　ゆでタケノコ　ニンジン　ゴボウ

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  だんご汁風(ヘルシー)

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  • 215Kcal

  薄力粉で作っただんごを入れることで腹持ちがよくなります。野菜が中心の具だくさんの汁物は、不足しがちな食物繊維の供給源にもなり、便秘解消、コレステロールの低下に効果的です。

  主材料：鶏肉(モモ皮なし)　ダイコン　薄力粉

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