鶏肉しょうゆのレシピ・作り方(新しい順)|料理レシピ［ボブとアンジー］

ガパオ(鶏肉とバジルの炒めご飯)
- 540Kcal
β-カロテンや鉄分などのビタミン、ミネラルが豊富なバジルの香り成分には、リラックス効果や集中力を高める効果があると言われています。また、胃腸の働きを高めて食欲を増進する作用もあり、こってりタイプの料理に相性抜群です。

主材料：鶏もも肉　バジル　ご飯
タッカルビ[とり肉のコチュジャン炒め]
- 446Kcal
鶏もも肉は皮の部分に、お肌の張りや弾力にかかわるコラーゲンを豊富に含んでいる食材です。コラーゲンはビタミンCと一緒に働くとされていますので、ビタミンCを含んでいるニラなどの野菜と一緒にとるのがお勧めです。

主材料：鶏(モモ肉)　キャベツ　タマネギ　しめじ　しょうゆ　酒
しょうゆ風味のスパゲッティ(かんたん)
- 545Kcal
鶏ムネ肉は高たんぱく低脂質で、ダイエット中の方に適した食材です。ビタミンAを多く含み、目の働きを助けたり、皮膚や粘膜を健康に保つのに役立ちます。肝機能を強化するアミノ酸も豊富なので、お酒を飲む方にもおすすめです。

主材料：スパゲッティ　鶏肉(ムネ・皮なし)　醤油