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  サケのホイル包み 焼きバナナ添え

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  • 217Kcal
  • 塩分控えめ

  サケはカルシウムの骨への吸着や、腸での吸収を助ける働きがあるとされるビタミンDを豊富に含んでいる魚です。カルシウム豊富なチーズとは骨粗しょう症予防に役立つ相性の良い組み合わせです。

  主材料：サケ(80g)　カリフラワー　ピザ用チーズ　バナナ

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  ブロッコリーのスパニッシュオムレツ

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  • 291Kcal

  栄養のバランスが野菜の中でも特に優れているブロッコリー｡中でも多く含まれるビタミンCは､肌にもいいので特に生かしたいですね｡良質のたんぱく質を含む卵と食べることでより張りのある肌を作ることが出来ます｡

  主材料：ブロッコリー　タマネギ　ウィンナー　卵　牛乳

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  ミソかつサンドイッチ

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  • 672Kcal

  コクのあるタレで冷めてもおいしく食べれるミソかつサンドイッチは、お弁当にもぴったりのメニューです。豚肉は糖質代謝を促し、疲労回復に役立つビタミンB1を豊富に含んでいますので、スタミナアップに役立ちます。

  主材料：豚肉(トンカツ用)　赤ミソ　白ミソ　レタス　サンドイッチ用食パン

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