レシピの検索結果 38件
- その他料理その他
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たこのリゾット
- 282Kcal
たこには、血中のコレステロール値を下げる働きがあるとされているタウリンが豊富に含まれています。また、たこは脂肪分が少なく低カロリーの食材ですので、ダイエット中の方にもお勧めの食材です。
主材料：たこ(生) 米 トマト グリーンアスパラガス
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アヒのセサミロール わさびソース添え[マグロのセサミロール]
- 259Kcal
マグロは血行をよくする働きのあるく鉄分を多く含んだ食材です。カシューナッツやゴマには血行をよくするとされるビタミンEが多く含まれていますので、血行促進し冷え性予防に役立つ組み合わせです。
主材料：まぐろ(柵) サワークリーム
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コブサラダ
- 625Kcal
たんぱく質源のチキンや卵、ビタミン、ミネラル豊富な野菜をたっぷり使ったコブサラダは、様々な栄養が一皿でとれるメニューです。糖質源のパンなどを添えるとさらに栄養バランスが良くなります。
主材料：ローストチキン トマト アボカド レタス
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ステーキ＆ロブスター(Steak ＆ Lobster)
- 1,394Kcal
牛肉は鉄分や良質のたんぱく質を含み、体を温める働きがあるとされていますので、冷え性の方にお勧めです。ロブスターはコレステロールを下げるとされるタウリンを豊富に含んでいますので、カロリーが気になる方にお勧めです。
主材料：ステーキ肉(Tボーンなど) 冷凍ロブスター
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フルーツコブラー
- 989Kcal
- 塩分控えめ
ブルーベリーなどのベリー類にはアントシアニンという強い抗酸化力のある色素が含まれ、アンチエイジングに役立ちます。リンゴやレーズンにはカリウムが多く含まれていますので、むくみが気になる方にお勧めです。
主材料：冷凍ベリー(ブルーベリー、ブラックベリー、ラズベリー、ミックスしても可) りんご バニラアイス(もしくは生クリーム)
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シナモントースト(Cinnamon Toast)
- 285Kcal
シナモンには消化液の分泌を高める働きがあり、食欲増進に働くとされています。食欲のない方は、良質のたんぱく質や消化の良い乳脂肪など牛乳の栄養がギュッと詰まったクリームチーズと一緒にとって、しっかり栄養補給しましょう。
主材料：バケット シナボンのシナモンパウダー
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カリフォルニア風押しずし(Special Rice Cake from California)
- 804Kcal
かにや貝柱など魚介類にはタウリンが多く含まれています。タウリンは肝臓の働きを助け疲労回復に働くほか、コレステロールの低下に働くとされていますので、コレステロールが気になる方にお勧めです。
主材料：米 かに身 アボカド
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スパイシー グアバ ソーセージ(Spicy Guava Lonks)
- 80Kcal
- 塩分控えめ
ビールのお供にぴったりのスパイスの効いたソーセージです。ソーセージは糖質代謝に働くビタミンB1豊富な食材です。ビタミンB1はアルコールを多く飲むとたくさん消費されてしまいますのでしっかりとるようにしましょう。
主材料：グァバジュース ソーセージ
