レシピの検索結果 965件
- 洋菓子
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赤い実のケーキ
- 243Kcal
- 塩分控えめ
チェリー、ラズベリー、いちごにはアントシアニンと呼ばれる色素成分が含まれ、抗酸化作用があるほか、目にもよいと言われています。また生活習慣病への対策にも役立と期待されています。
主材料：卵 ダークチェリー(缶詰) 生クリーム
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マンゴーと桃のフルーツジュレ
- 81Kcal
- 塩分控えめ
桃の食物繊維は整腸作用のあるペクチンが豊富なので、便秘改善に効果が期待できます。便秘の改善で肌荒れやストレスを解消して、マンゴーのビタミンAとの相乗効果で健康な肌を手に入れましょう。
主材料：マンゴー 桃 板ゼラチン ピーチジュース
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ベリーのクラフティ
- 221Kcal
- 塩分控えめ
サワークリームは、脂肪分の高い生クリームに乳酸菌を加えて発酵させたもので、カルシウムを多く含みます。酸味があるのが特徴で、クリームチーズを使用するお菓子に加えるとコクや酸味を補えます。
主材料：サワークリーム 卵 生クリーム 牛乳 ミックスベリー(冷凍)
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豆乳のパンナコッタ
- 151Kcal
- 塩分控えめ
豆乳に豊富なビタミンB群やビタミンEは、「美容ビタミン」ともいわれ、肌荒れや、吹き出物を防ぐ効果があります。また、大豆イソフラボンはコラーゲンの合成を活発にさせる働きがあるので、肌のハリがよくなります。
主材料：豆乳 生クリーム 板ゼラチン
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カラフルチョコレートクッキー
- 68Kcal
- 塩分控えめ
クッキーは、生地に様々な素材を加えることでアレンジができます。おからを加えれば食物繊維が豊富なクッキーになり、低カロリーにしたい場合は、砂糖の分量を調整し、甘味のある野菜などを加えるとよいでしょう。
主材料：バター(無塩) 薄力粉 ココア カラフルチョコレート
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みんな大好きバナナプリンパフェ
- 180Kcal
- 塩分控えめ
バナナに含まれているマグネシウムは、乳製品のカルシウムの吸収を助けます。また、バナナに豊富な食物繊維が腸内環境を整えて、優秀なエネルギー源にもなります。
主材料：卵 砂糖 牛乳 バナナ
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ホワイトチョコレートのムース ～赤いスープ仕立て～
- 279Kcal
- 塩分控えめ
チョコレートの原料のカカオ豆に含まれる、カカオマスポリフェノールには、LDL(悪玉コレステロール)の酸化や血管壁へのカルシウムの沈着を抑制することによる、動脈硬化予防や心身のストレス反応への抑制効果が期待できます。
主材料：牛乳 チョコレート(ミルク) 生クリーム いちご フランボワーズ(冷凍) 白ワイン
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パンプキンブッセ
- 99Kcal
- 塩分控えめ
大人肌のトラブルに冷え性がありますが、かぼちゃは身体を内側から温めて血液循環を促す作用で、冷え性の改善に効果が期待できます。さらに、ビタミンB1、B2には、皮膚を健康に保ち、新陳代謝を促す効果もあり、女性には欠かせない食材です。
主材料：卵 砂糖 かぼちゃ(ペースト) 薄力粉 クリームチーズ
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クリームたっぷりスイートポテトパイ
- 223Kcal
- 塩分控えめ
野菜に含まれるビタミンCは加熱に弱いですが、さつまいもに含まれるビタミンCは加熱に強い安定型ビタミンです。ビタミンCには紫外線によって発生したメラニンを抑制し、シミを予防するなどの美白効果が期待できます。
主材料：パイ生地(冷凍) さつまいも はちみつ
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マロンのプチケーキ
- 131Kcal
- 塩分控えめ
栗には、ビタミンB1、ビタミンCが多く含まれています。栗に含まれているビタミンCは熱に強いので、加熱しても損失が少ないのが特徴。また、成長促進、美容に効果があるビタミンDや、カルシウム、カリウム、鉄分などが含まれています。
主材料：マロンペースト バター(無塩) アーモンドプードル
