レシピの検索結果 965件
- 洋菓子
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プチリースケーキ
- 671Kcal
- 塩分控えめ
アプリコット(アンズ)とプルーンにはともに、貧血予防に有効な鉄や、便秘を改善してくれる食物繊維が豊富に含まれています。ドライフルーツは水分が減っている分、栄養素が濃縮されていますので、効率よく摂取することができます。
主材料：薄力粉 無塩バター 卵 ハチミツ プルーン グランマルニエ酒
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チョコクリームのタルトレット
- 360Kcal
- 塩分控えめ
クリームを作る卵黄には、学習能力をアップさせるといわれるコリンや、コレステロールの沈着を防いでくれるレシチンが多く含まれています。また牛乳には非常に利用されやすい状態のカルシウムが含まれています。
主材料：無塩バター 牛乳 コーティングチョコレート(ホワイト) パイナップル(缶詰)
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アメリカンフットボールケーキ
- 265Kcal
- 塩分控えめ
ココアはカルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、銅などのミネラル類を豊富に含んでいます。特にカルシウムとマグネシウムのバランスがよく、カルシウムの吸収を助けます。またテオブロミンや香り成分は集中力を高めてくれます。
主材料：薄力粉 ココア 無塩バター
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ハートのバナナパイ
- 244Kcal
- 塩分控えめ
バナナにはビタミンB1、B2、B6、ナイアシンなどのビタミンB群が含まれ、糖質やたんぱく質の代謝に関わっています。不足すると皮膚炎や口内炎となって現れることも。また、食物繊維も多く含まれ、便秘の改善にも有効です。
主材料：薄力粉 無塩バター バナナ アプリコットジャム
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フルーツグラタン
- 250Kcal
- 塩分控えめ
卵黄には細胞膜の成分となるレシチンが多く含まれており、血管壁へコレステロールが沈着するのを防いだり、肝臓へ脂肪が蓄積するのを防いで、動脈硬化や脂肪肝を予防してくれる働きがあります。
主材料：黄桃(缶詰) 洋梨(缶詰) キウイ 生クリーム
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ナッツ・パイ
- 285Kcal
- 塩分控えめ
含まれる栄養素は種類によって差があるものの、ナッツ類は全般的に、マグネシウムや鉄、亜鉛、銅などのミネラル類と、ビタミンE、ナイアシン、ビタミンB1などのビタミン類が多く含まれ、体のさまざまな機能を助けてくれる優れものです。
主材料：冷凍パイシート(19cm×19cm) スライスアーモンド カシューナッツ
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ベークドバナナ
- 446Kcal
- 塩分控えめ
チョコレートパフェをホットでいただくようなデザート。バナナにはエネルギー源となる糖質のほか、ビタミンB群やカリウム、食物繊維などが多く含まれ、生活習慣病予防や整腸作用が期待できる食品です。
主材料：バナナ 生クリーム チョコレートソース(市販のもの)
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プロセスチーズで簡単チーズケーキ
- 243Kcal
クリームチーズを使ったチーズケーキに比べて、プロセスチーズを使って作ったチーズケーキは、カルシウムをたくさん摂ることができます。レーズンには鉄が多く含まれますので、不足しがちなミネラルを補うのにぴったりのおやつです。
主材料：プロセスチーズ 卵 レーズン
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簡単パンプキンプリン
- 149Kcal
- 塩分控えめ
カボチャは強い抗酸化作用をもつビタミンA、C、Eの三つのビタミンを含む野菜です。これらのビタミンは体内で有害な働きをする活性酸素の働きを抑えて、アンチエイジングや美容に役立つとされています。
主材料：かぼちゃ(できるだけオレンジ色のもの) 卵 牛乳
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とろとろプリン
- 196Kcal
- 塩分控えめ
卵や牛乳は良質のたんぱく質やビタミンミネラルを豊富に含んでいる優れた食材です。特に牛乳のカルシウムや卵のビタミンA巴成長に欠かせない栄養素ですから、育ち盛りのお子様にぴったりのスイーツです。
主材料：牛乳 生クリーム 全卵
