レシピの検索結果 965件
- 洋菓子
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ナッツ・パイ
- 285Kcal
- 塩分控えめ
含まれる栄養素は種類によって差があるものの、ナッツ類は全般的に、マグネシウムや鉄、亜鉛、銅などのミネラル類と、ビタミンE、ナイアシン、ビタミンB1などのビタミン類が多く含まれ、体のさまざまな機能を助けてくれる優れものです。
主材料：冷凍パイシート(19cm×19cm) スライスアーモンド カシューナッツ
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ベークドバナナ
- 446Kcal
- 塩分控えめ
チョコレートパフェをホットでいただくようなデザート。バナナにはエネルギー源となる糖質のほか、ビタミンB群やカリウム、食物繊維などが多く含まれ、生活習慣病予防や整腸作用が期待できる食品です。
主材料：バナナ 生クリーム チョコレートソース(市販のもの)
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ブルーベリーチーズ
- 83Kcal
- 塩分控えめ
ブルーベリーは目の機能を高める働きがあるとされているアントシアニンを含んでいます。パソコン作業などで目が疲れる方におすすめの食材です。抗酸化作用もありますのでアンチエイジングにも役立ちます。
主材料：クリームチーズ ブルーベリージャム
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スウィートパンプキン
- 152Kcal
- 塩分控えめ
カボチャはビタミンA、C、Eの三つの抗酸化作用のあるビタミンを含む野菜です。アーモンドもビタミンEを多く含んでいますので、アンチエイジングや美容に役立つビタミンがしっかりとれるメニューです。
主材料：カボチャ
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牛乳ゼリー
- 100Kcal
- 塩分控えめ
ゼラチンの原料コラーゲンは、肌の張りや弾力にかかわるとされ美肌作りに欠かせない成分です。コラーゲンはビタミンCと一緒に働きますので、ビタミンCたっぷりのイチゴやキウイとは相性の良い組み合わせです。
主材料：牛乳 ゼラチン
