レシピの検索結果 47件
- ホワイトデー
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オレンジ香るガレット
- 253Kcal
- 塩分控えめ
さわやかなオレンジの香りとアーモンドの香ばしい香りがよく合うスイーツです。アーモンドは、「美容のビタミン」と呼ばれるビタミンEが豊富な食材で、強い抗酸化作用がありアンチエイジングに効果が期待できます。
主材料：薄力粉 バター(無塩) アーモンドプードル オレンジピール
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コーンフレーククッキー
- 81Kcal
- 塩分控えめ
コーンフレークやココナッツのサクサクとして食感が楽しいクッキーです。ココナッツはカリウムを豊富に含んでいますので、余分なナトリウムの排出に働き、むくみ予防に役立つとされています。
主材料：バター(無塩) ショートニング 卵 薄力粉 コーンフレーク ココナッツ
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レモンチーズクッキー
- 97Kcal
- 塩分控えめ
レモンの香り成分には、気分をリラックスさせる働きがあるとされています。乳製品に豊富に含まれるカルシウムにもイライラした気持ちを抑える働きがあるので、ストレスが溜まりやすい方にもお勧めのスイーツです。
主材料：バター(無塩) クリームチーズ 卵黄 レモン皮 薄力粉
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ホワイトチョコレートのムース ～赤いスープ仕立て～
- 279Kcal
- 塩分控えめ
チョコレートの原料のカカオ豆に含まれる、カカオマスポリフェノールには、LDL(悪玉コレステロール)の酸化や血管壁へのカルシウムの沈着を抑制することによる、動脈硬化予防や心身のストレス反応への抑制効果が期待できます。
主材料：牛乳 チョコレート(ミルク) 生クリーム いちご フランボワーズ(冷凍) 白ワイン
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ごまとおからのクッキー
- 68Kcal
- 塩分控えめ
ごまは、カルシウムが豊富ですので、骨を丈夫にして骨粗しょう症予防に役立ちます。また、豊富に含まれるミネラルが肌と髪につやを与えてくれる、うれしい食材です。
主材料：すりごま(白) おからパウダー 全粒粉
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型抜きクッキー
- 548Kcal
- 塩分控えめ
バターに含まれるビタミンAは成長を促進し、皮膚や粘膜を健康に保ち、免疫機能にもかかわる大切なビタミンです。ビタミンAは油と一緒に摂ると吸収が良くなりますので、バターはビタミンAの摂取にぴったりの食材です。
主材料：薄力粉 バター(無塩) 砂糖
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スイートポテトのビスケット
- 60Kcal
- 塩分控えめ
さつまいもにはビタミンCが多く含まれています。ビタミンCはコラーゲンの生成を助け、免疫力を高めて風邪などを予防する働きが期待されます。しかもさつまいものビタミンCはでんぷんに守られているため、加熱しても壊れにくいのです。
主材料：さつまいも バター(無塩) 薄力粉
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チョコクランチバー
- 176Kcal
- 塩分控えめ
コーンフレークと合わせることで、チョコレートをそのまま食べるよりもカロリーを抑えられます。たっぷり入ったアーモンドは、不飽和脂肪酸を多く含んでいるので血液をサラサラにする作用があります。
主材料：クーベルチュールチョコレート(スイート) コーンフレーク(プレーン) クーベルチュールチョコレート(ホワイト) コーンフレーク(プレーン)
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ホワイトチョコレートの蒸しパン
- 227Kcal
- 塩分控えめ
溶かしたホワイトチョコレートで作る真っ白い蒸しパンです。牛乳のカルシウムに加えて、いちごを添えることで、ビタミンCも摂取できます。フライパンで簡単にできるので、おもてなしやプレゼントにも大活躍の一品です。
主材料：薄力粉 ベーキングパウダー 牛乳 砂糖 ホワイトチョコレート
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ホワイトチョコとヨーグルトのふんわり蒸しパン
- 206Kcal
- 塩分控えめ
生地にヨーグルトをプラスすることで、口どけの良い蒸しパンに仕上がり、不足しがちなカルシウムと乳酸菌も補うことができます。さらに潰したいちごをソースにすることでビタミンCも摂取できます。栄養価が高く、食卓も華やかになるので、朝食などにもピッタリですね。
主材料：薄力粉 牛乳 プレーンヨーグルト(無糖) 砂糖 ホワイトチョコレート
