レシピの検索結果 829件
- その他イベント
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アイスクリームコーンで作るカップケーキ
- 290Kcal
- 塩分控えめ
たっぷり入ったチョコチップの甘い香りが心を和ませてくれます。チョコレートの原料であるカカオにはアミノ酸の一種GABAが含まれ、リラックス効果や抗ストレス効果があると言われています。
主材料：薄力粉 バター(無塩) 卵 アイスクリームコーン
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鴨のコーヒー風味
- 91Kcal
鴨肉には、悪玉コレステロールの上昇を抑える働きをするとされる不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。また、脂肪の代謝を助けるビタミンB2や、糖質代謝を助けるビタミンB1も多く、栄養の豊富な食材です。
主材料：鴨肉(ロース) コーヒー(濃いめ)
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チョコレートミニパウンドケーキ
- 363Kcal
- 塩分控えめ
チョコレートにはカカオポリフェノールが含まれ、コレステロールの酸化を防いで動脈硬化を予防する働きがあります。また、身体的、精神的ストレスに対する抵抗力を高めることも報告されています。もちろんとり過ぎには注意しましょう。
主材料：薄力粉 バター(無塩) 卵 チョコチップ
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MessageCake
- 536Kcal
- 塩分控えめ
卵は良質のたんぱく質を豊富に含み、必須アミノ酸のバランスにも優れた栄養食品です。必須アミノ酸の中でもメチオニンを多く含み、冷え性や虚弱体質の改善、体力回復にも効果が期待できます。
主材料：薄力粉 バター(無塩) プレーンヨーグルト
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きのこのチーズ焼き ガーリック風味
- 73Kcal
- 塩分控えめ
しいたけはうま味成分グアニル酸を豊富に含んでいますので、牛乳のうま味がギュッと濃縮されたチーズと組み合わせることで相乗効果が得られ、うま味がグッとアップします。ワインのおともにもよく合う簡単メニューです。
主材料：生しいたけ ピザ用チーズ
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かぼちゃクッキー
- 74Kcal
- 塩分控えめ
かぼちゃにはビタミン類が豊富に含まれ、特にビタミンAが豊富です。かぼちゃの種にはコレステロール値上昇抑制効果のあるリノール酸が多く含まれ、亜鉛、マンガンなどミネラル類も多く含まれます。
主材料：かぼちゃ(皮と種を除く) バター(無塩) 卵
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基本のパンケーキ
- 392Kcal
- 塩分控えめ
パンケーキは手軽に作れるうえに、卵と牛乳がたっぷり入っているので、たんぱく質やカルシウムがしっかりとれます。おやつのイメージがありますが、朝食のパンをパンケーキに変えるだけで、栄養満点です。
主材料：卵 薄力粉
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塩スコーン
- 204Kcal
- 塩分控えめ
スコーンは、スコットランド発祥の菓子のような小型のパンです。おもにイギリスで朝食やおやつとして食べられています。牛乳やバターの良質のたんぱく質、ビタミン、カルシウムがたっぷり入ったお菓子です。
主材料：薄力粉 バター(無塩) 牛乳
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グレープフルーツとミントのゼリー
- 77Kcal
- 塩分控えめ
ミントに含まれるポリフェノールは、アレルギーの原因物質であるヒスタミンの生成を抑制し、鼻粘膜の腫れを抑えると言われています。口に入れるとミントのさわやかな香りと爽快感が広がるゼリーです。
主材料：グレープフルーツ(実) グレープフルーツ果汁 粉寒天
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クランペット
- 183Kcal
- 塩分控えめ
クランペットは、小麦粉と酵母で作る塩味、または甘いイギリスの軽食パンです。パンケーキと違い酵母を使用するので、しっとりしていてモチモチ感が楽しめます。また牛乳を使用しているので、栄養満点です。
主材料：薄力粉 強力粉
