あゆは強い骨を作るのに欠かせないカルシウムと、カルシウムの骨への吸着、や腸での吸収を促すビタミンDの両方を含んでいる魚です。カルシウムが効率よく吸収され、骨粗しょう症予防に役立ちます。
主材料:あゆ
そうめんは手早く調理できて、エネルギー補給に便利なメニューです。そうめんだけでは栄養バランスが良くありませんが、アユやシソを添えることで、たんぱく質やビタミンAやB群Cなども一緒にとることができます。
主材料:アユ そうめん
ページの先頭へ戻る
このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。 会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。
料理レシピや写真・画像のご利用について
料理コンテンツの提案をご検討中の代理店、印刷会社の方へ「レシピレンタル」