レシピの検索結果 141件
- 「いちご」を含む
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魚介のサラダ いちごドレッシング
- 153Kcal
- 塩分控えめ
えびといかはともに、血中コレステロールを下げ肝機能を改善させてくれるタウリン、抗酸化作用のあるビタミンEが豊富に含まれています。またいちごのビタミンCがビタミンEの抗酸化作用を高めて、新陳代謝が良くなり、お肌の健康を保ちます。
主材料：えび いか レタス(好みの葉野菜) いちご
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ダブルクリームいちごサンド
- 526Kcal
いちごはビタミンCが豊富なうえ、そのまま食べられるのでビタミンCの損失も少ない食材です。 ビタミンCは風邪の予防や疲労の回復、肌荒れなどに効果があります。いちごの赤い色素成分であるアントシアニンはポリフェノールの一種で、眼精疲労回復や視力回復にも役立ちます。
主材料：食パン いちご 牛乳
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フランクフルトボート
- 420Kcal
ソーセージの原料となる豚肉は、糖質の代謝にかかわる重要な栄養素ビタミンB1を多く含んでいます。ほかの食肉と比べてビタミンB1が数倍も含まれていますので、スタミナをつけたいときにとりたい食材です。
主材料：フランクフルトソーセージ(10cm長さ)
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チキンのソテー・コーンソース
- 552Kcal
鶏肉は必須アミノ酸をバランスよく含み、肉の繊維も細くやわらかいので消化吸収率が高いのが特徴です。気になる脂肪は皮の部分についていますので、カロリーが気になる方は取り除いておくとよいでしょう。
主材料：鶏もも肉 クリームコーン(缶詰)
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コンビーフピカタバーガー弁当
- 980Kcal
子どもが大好きなハンバーガー。コンビーフを使うことで手早く作れます。牛肉が原料のコンビーフは鉄分を多く含んでいて、ビタミンCの多い野菜と一緒に食べることで吸収が高まり、貧血予防に役立ちます。
主材料：バンズパン コンビーフ トマト 新じゃがいも 揚げ油 にんじん きゅうり いちご オレンジ 牛乳
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タラモサラダサンドイッチ弁当
- 1,218Kcal
たらこは抗酸化力のあるビタミンEを多く含んでいます。じゃがいもにはビタミンCが豊富に含まれていますので、抗酸化作用のあるビタミンがたっぷりとれ、アンチエイジングに効果が期待できる組み合わせです。
主材料：食パン ロースハム じゃがいも たらこ 鶏ささ身 卵 ほうれん草
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シャンペンパンチ
- 231Kcal
- 塩分控えめ
パーティに華を添えるシャンパンがさらに華やかにアレンジされて雰囲気を盛り上げます。食前には酸味があるアルコールを飲むと食欲増進されます。また炭酸も胃を刺激して食食増進につながります。
主材料：シャンペン イチゴ
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ストロベリームース
- 114Kcal
- 塩分控えめ
イチゴはビタミンCを多く含んでいます。。ビタミンCはシミやソバカスなどの肌のトラブルに効果があるとされるほか、ゼラチンに含まれるコラーゲンとともに肌の弾力や張りにかかわりますので、美肌作りに役立つ組み合わせです。
主材料：イチゴ 生クリーム
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淡雪かん
- 159Kcal
- 塩分控えめ
寒天や卵白など低カロリーの食材を使ったヘルシーなスイーツです。寒天には便秘改善に働く食物繊維がたっぷりと含まれていますし、キウイやイチゴにはビタミンCが多く含まれ、美容に役立つメニューです。
主材料：寒天 卵白
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スムージー(ベリー)
- 108Kcal
- 塩分控えめ
ベリー類に多く含まれる色素成分アントシアニンには強い抗酸化作用があり、アンチエイジングに役立つほか、目の疲れを軽減する働きもあるとされていますので、PCを長時間使う方にお勧めのスイーツです。
主材料：冷凍ブルーベリー 冷凍ラズベリー 冷凍ポイズンベリー フレッシュアップルジュース プレーンヨーグルト
