レシピの検索結果 15件
- 「かつおのたたき」を含む
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かつおのごまだれ丼
- 517Kcal
かつおには、良質のたんぱく質、ビタミンB12、ビタミンD、鉄分が豊富に含まれています。また、視力を回復する働きがあるDHAが多く含まれていますので視力低下を防ぐ働きが期待できます。
主材料：ご飯(温かいもの) かつおのたたき 練りごま(白)
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カツオの韓国風たたき(ヘルシー)
- 124Kcal
鉄分を多く含み￥むカツオは、貧血や冷え性予防に役立つとされています。血行をよくして体を温める働きのあるニンニクやネギ、唐辛子の入ったコチュジャンのたれでいただくことで、一層血行促進の効果が期待できます。
主材料：カツオのたたき(市販品) コチュジャン
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カツオの韓国風たたき(かんたん)
- 195Kcal
カツオは良質のたんぱく質のほか、ビタミンB群やビタミンD、ナイアシンを多く含んでいます。特にナイアシンの含有量はトップクラスで、エネルギー代謝を高め、血行をよくして冷え症を改善してくれます。また二日酔い防止にも効果的です。
主材料：カツオのたたき(市販品) コチュジャン
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カツオの中華風たたき(かんたん)
- 216Kcal
カツオにはビタミンB12が多く含まれ、赤血球の形成に関わったり、神経機能を正常に保ってくれます。ナイアシンも豊富で、血行促進や二日酔いに効果的です。魚の臭みを取り除いてくれるネギは、消化を高めてくれる効果も期待できます。
主材料：カツオのたたき(市販品)
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カツオの中華風たたき
- 220Kcal
カツオは低カロリーでヘルシーな食材で、脳の働きを活性にするDHAを多く含んでいることでも知られています。ビタミンB群・Dも豊富で、特に血合い肉には、赤血球の合成に関わったり、神経機能を正常に保つビタミンB12が多く含まれています。
主材料：カツオのたたき 白ネギ キュウリ 黄ニラ
