鶏ささ身やえびなどのたんぱく質食品と一緒に、野菜もたっぷりとれる丼物です。野菜にはビタミン、ミネラル類が含まれるだけではなく、食物繊維が豊富なので、血糖の上昇を緩やかにして、体脂肪の合成を抑えるのに役立ちます。
主材料:鶏ささ身 むきえび 白菜 ご飯(温かいもの)
ちりめんじゃこは塩分が多いものの、調理方法によって塩分を調整できるというメリットがあります。骨の形成にかかわるマグネシウム、カルシウム、ビタミンDを多く含むので、少量ずついろいろな食材と組み合わせてみましょう。
主材料:高菜漬け ちりめんじゃこ ご飯(温かいもの)
ページの先頭へ戻る
このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。 会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。
料理レシピや写真・画像のご利用について
料理コンテンツの提案をご検討中の代理店、印刷会社の方へ「レシピレンタル」