レシピの検索結果 103件
- 「たこ」を含む
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タコのピカタ風(かんたん)
- 280Kcal
タコは余分なコレステロールを排出する働きがあるとされている、アミノ酸のタウリンが豊富に含まれています。また、高たんぱく、低脂肪、低カロリーですので、ダイエット中の方にお勧めの魚介です。
主材料：ゆでダコ(足) 卵
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タコと青梗菜のニンニク炒め(ヘルシー)
- 93Kcal
- 塩分控えめ
タコは肝臓の機能を高め、疲労回復に役立つとされるタウリンが豊富に含まれています。青梗菜はベータカロテンやビタミンCを多くみ、免疫力アップなどに働くとされていますので、風邪予防に役立つメニューです。
主材料：タコ(ゆで) 青梗菜(チンゲンサイ) ニンニク
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タコと大根のやわらか煮
- 139Kcal
タコはコレステロールを下げる働きがあるとされるタウリンも含んでいますので、生活習慣病が気になる方にお勧めです。低カロリーで食べ応えのあるダイコンと組み合わせることでさらに効果的です。
主材料：タコ 大根
