レシピの検索結果 103件
- 「たこ」を含む
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ほたて貝とたこのハーブ焼き
- 201Kcal
低脂肪でタウリンを多く含む魚介類を材料にした、シンプルなレシピです。ローズマリーには筋肉のコリをほぐして疲労を回復させてくれる効果や、胃腸の働きを高め、血行をよくする作用があります。
主材料：ほたて貝柱 たこ(ゆで) ローズマリー(生)
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たこタコス
- 104Kcal
- 塩分控えめ
たこは低脂肪、高たんぱくの食材で、うま味成分であるベタインには糖の吸収を抑える作用があります。タコスソースに含まれる唐辛子は、発汗作用や脂肪燃焼効果があり、血行の促進や免疫力向上にも作用します。
主材料：たこ(ゆで・足) ピザ用チーズ トルティーヤチップ
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たことオクラのからし酢みそ和え
- 86Kcal
たこに含まれるタウリンには心機能を高め、疲労物質である乳酸の蓄積を抑える働きがあります。またオクラに含まれるビタミンEは頭痛や肩こり、冷え症といった血行不良による症状を改善にも役立ちます。疲れ気味のときにお勧めの一品です。
主材料：たこ(ゆで) オクラ 塩わかめ
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たこときゅうりの黄身酢
- 97Kcal
肝臓の働きを助け、疲労回復に働くタウリンを豊富に含んでいるたこは、夏バテ予防によいとされている食材です。汗とともに失われやすいカリウムが多く含まれるきゅうりとは、暑い季節にぴったりの組み合わせです。
主材料：たこ(ゆで) きゅうり
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たことアボカドの和風サラダ わさび風味
- 213Kcal
アボカドは不飽和脂肪酸やビタミンEを多く含み、強い抗酸化作用があるフルーツです。低脂肪でコレステロール低下に働くタウリンを豊富に含んだ、たことの組み合わせは、美容や健康に役立つ優れたメニューです。
主材料：たこ(ゆで) アボカド
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たことオクラのからし和え
- 45Kcal
- 塩分控えめ
たこに豊富なタウリンは、体内にも含まれているアミノ酸ですが、食べ物からとった場合は胆汁酸の分泌を促進し、コレステロールを分解して排出することでコレステロールや血圧を正常に保つのに役立ちます。オクラのぬめりにはコレステロールや血圧の低下にはたらき、動脈硬化、高血圧、糖尿病の予防、便秘や下痢などの整腸作用も持っているペクチンが含まれます。ヘルシーなたことあわせてデトックス効果を高めましょう。
主材料：たこ(ゆで) オクラ 粒マスタード
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きゅうりとたこの長いも梅肉和え
- 51Kcal
きゅうりに含まれるカリウムには利尿作用があり、むくみや夏バテの改善、身体の滞った熱を排出してくれます。また、たこのタウリン、長いもに含まれる消化促進酵素、梅のクエン酸が疲労回復に役立つので、疲れがたまりがちで、身体のほてりが取れない方に最適です。
主材料：きゅうり たこ(ゆで) 長いも 梅肉
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たことチンゲン菜のにんにく炒め
- 175Kcal
たこには、タウリンが豊富に含まれています。タウリンは血圧やコレステロール値を下げる働きがあるため、高血圧や血管障害を防ぎ、肝機能を高めて解毒作用を強化するので、コレステロールが原因となる胆石症を防ぎます。
主材料：たこ(ゆで) チンゲン菜 ふくろたけ(缶詰)
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たこのアリオリソース
- 594Kcal
にんにくには、疲労回復に働くとされるアリシンが多く含まれています。たこに含まれるタウリンも肝臓の機能を高め、疲労回復に働くとされていますので、疲れている時やお酒のあてにもよい一品です。
主材料：たこ(ゆで・足)
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たこの緑酢和え
- 62Kcal
- 塩分控えめ
たこには肝臓の働きを助け、疲労回復に働くタウリンが多く含まれています。きゅうりに含まれるカリウムは、汗をかくと汗とともに体外へ排出されてしまいますので、夏の疲れた体にぴったりの組み合わせです。
主材料：たこ(ゆで) きゅうり
