レシピの検索結果 156件
- 「りんご」を含む
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りんご入りヨーグルトシェイク
- 96Kcal
- 塩分控えめ
リンゴはカリウムや食物繊維のペクチンが多く含まれ、むくみ予防や便秘解消に役立つとされています。腸の調子を整える乳酸菌が豊富なヨーグルトと組み合わせることで、美容に役立つ栄養素がたっぷりとれるメニューです。
主材料：りんご プレーンヨーグルト
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人参・りんごサラダ
- 95Kcal
- 塩分控えめ
リンゴやカシューナッツに多く含まれるカリウムは、とり過ぎたナトリウムの体外への排出に働き、むくみや高血圧を予防する働きがあるとされています。スナック菓子など塩分が多いものが好きな方はしっかりカリウムも補給しましょう。
主材料：ニンジン リンゴ
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グリーンアスパラガスのサラダ
- 73Kcal
アスパラガスに含まれているルチンには血管を強くしたり、血圧を下げる働きがあるとされています。リンゴには高血圧の予防に働くカリウムが多く含まれていますので、血圧が気になる方にお勧めの組み合わせです。
主材料：グリーンアスパラガス
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にんじんとりんごのサラダ
- 64Kcal
- 塩分控えめ
ビタミンAやCを多く含むカブの葉や、ベータカロテンを多く含むニンジンはお肌を健康に保つ働きが期待できます。リンゴは食物繊維を多く含み便秘解消に働きますので、便秘による肌トラブルを防いでくれます。
主材料：にんじん りんご かぶの葉
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ポークソテーりんごソース
- 236Kcal
リンゴの甘酸っぱさは有機酸によるものです。有機酸は唾液や消化液の分泌を促進して、食欲増進に働くとされています。豚肉は疲労回復に役立つビタミンB1豊富な食材ですので、スタミナアップに役立つメニューです。
主材料：豚ロース肉厚切り(脂身なし) りんご
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フルーツのミルクソース
- 178Kcal
- 塩分控えめ
リンゴは食物繊維やカリウムを多く含んでいるフルーツです。カリウムはとり過ぎたナトリウムの排出に働き、高血圧やむくみを予防する働きがあるとされています。濃い味付けが好きな方は積極的にとりましょう。
主材料：りんご パイナップル(缶詰) 牛乳
