レシピの検索結果 102件
- 「オクラ」を含む
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うなぎライスサラダ
- 479Kcal
ウナギは皮膚や粘膜を健康に保つビタミンAや若返りのビタミンと呼ばれるE、代謝にかかわるB群などビタミン豊富な食材です。スタミナアップはもちろんアンチエイジングや美容に効果が期待できるメニューです。
主材料：うなぎのかばやき サラダ菜 ごはん
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おくらとねぎの三杯酢和え
- 65Kcal
オクラやしめじは食物繊維を豊富に含んでいますので、便秘解消に効果が期待できる組み合わせです。ぽっこりお腹が気になる方にお勧めの一品です。
主材料：オクラ 長ねぎ
