レシピの検索結果 30件
- 「グレープフルーツ」を含む
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プリンアラモード
- 329Kcal
- 塩分控えめ
グレープフルーツの独特の香りと苦味は、皮に多く含まれるリモネンという成分によるものです。リモネンは交感神経を刺激し、血行をよくするほか、気分をリラックスさせる効果もあるとされています。
主材料：卵 牛乳 生クリーム
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鶏肉のグレープフルーツソース煮
- 480Kcal
良質のたんぱく質とコラーゲンがたっぷりの鶏肉と、美肌に欠かせないビタミンCがたっぷりのグレープフルーツを一緒にとって美しい肌を保ちましょう。
主材料：鶏もも肉 グレープフルーツ グレープフルーツジャム
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ほたてのサラダ
- 225Kcal
ほたてにはビタミンB12、亜鉛、葉酸、たんぱく質、ビタミンB2、リン、マグネシウム、鉄が多く 含まれます。ビタミンB12は神経の機能維持に関与し、肩こり、腰痛の緩和に役立ちます。ほたて はコラーゲンを摂取しやすい食材です。グレープフルーツのビタミンCでより体内吸収率を高めま す。
主材料：グレープフルーツ ほたて貝柱
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プリン・グレープフルーツソース
- 87Kcal
- 塩分控えめ
グレープフルーツの苦味はナリンジンという苦味成分のためです。皮に含まれるリモネンなどとの相乗効果で、ストレスの解消に役立ちます。また、ナリンジンには健胃効果があります。
主材料：卵 牛乳 グレープフルーツジュース グレープフルーツ
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フルーツのトマトカップサラダ
- 274Kcal
- 塩分控えめ
トマトの赤い色「リコピン」は、抗酸化物質で活性酸素を消す働きをするため、動脈硬化の予防に役立ちます。さっぱりした酸味は疲労回復に効果的です。善玉の腸内細菌を増やすヨーグルトは、料理にも積極的に取り入れましょう。
主材料：トマト りんご グレープフルーツ
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グレープフルーツのバターケーキ
- 211Kcal
- 塩分控えめ
グレープフルーツのさわやかな酸味はクエン酸などの有機酸によるものです。有機酸は唾液や消化液の分泌を促して食欲増進に働くとされていますので、疲れが溜まっている方にお勧めのスイーツです。
主材料：無塩バター 卵 グレープフルーツ
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グレープフルーツのサラダ
- 135Kcal
- 塩分控えめ
グレープフルーツやキウイ、リンゴなどフレッシュなフルーツをたっぷり使った、ビタミンCやカリウムなどビタミン、ミネラルが豊富なメニューです。ビタミンCはシミやそばかす予防に、カリウムはむくみ予防に役立ちます。
主材料：グレープフルーツ レタス
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カニとグレープフルーツのサラダ
- 206Kcal
- 塩分控えめ
カニは低脂肪のヘルシーな食材で、肝臓の働きを助けるとされるタウリンを豊富に含んでいます。グレープフルーツのさわやかな酸味の素有機酸は食欲増進に働くとされていますので、疲労回復に役立つメニューです。
主材料：ゆでたカニ身(タラバガニ。なければズワイガニでも可) グレープフルーツ プレーンヨーグルト
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グレープフルーツと菜の花のサラダ(ヘルシー)
- 55Kcal
- 塩分控えめ
ビタミンCが豊富なグレープフルーツと菜の花、β-カロテンが豊富な菜の花とアスパラガスを使った春のパワーいっぱいのサラダです。美肌・美白、便秘解消などキレイになれる要素に加え、有機酸を含んだドレッシングは疲労回復にも効果的です。
主材料：グレープフルーツ 菜の花
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ホタテ貝とグレープフルーツのサラダ(かんたん)
- 228Kcal
魚介類にはタウリンが豊富に含まれ、血圧やコレステロールを低下させたり、心臓や肝臓の機能を強化したりしてくれます。かんきつ類に多いビタミンCは、美肌や免疫力アップの効果のほか、ストレスに対処する力を高めてくれます。
主材料：グレープフルーツ ホタテ貝柱(刺身用)
