レシピの検索結果 58件
- 「ココアパウダー」を含む
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豆乳のティラミス
- 292Kcal
- 塩分控えめ
一般的にティラミスに使われるマスカルポーネチーズと比べて豆腐はカロリーが約1/4。チーズを豆腐に変えることによって大幅にカロリーカットすることができます。カロリーが気になる方にお勧めのスイーツです。
主材料：絹ごし豆腐 豆乳 プレーンヨーグルト
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プレゼントチョコクッキー
- 268Kcal
- 塩分控えめ
クッキーは、生地を油分で混ぜるお菓子です。水の代わりにバターや卵を使用するクッキーは、ケーキ類に比べてはるかに密度が高いので、分量の割りには高カロリーです。アイシングクッキーは生地の砂糖を少し減らしてもOKです。
主材料：薄力粉 ココアパウダー バター(無塩)
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パンケーキで簡単チョコレートケーキ
- 290Kcal
- 塩分控えめ
牛乳や生クリームに含まれる乳脂肪は素早く吸収されてエネルギーとなりますので、疲れた時の栄養補給にぴったりです。またいちごは、ビタミンCが豊富なうえ、そのまま食べられるのでビタミンCの損失も少ない食材です。ビタミンCは風邪の予防や疲労の回復に効果があります。
主材料：ホットケーキミックス ココアパウダー 牛乳 いちご
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カップティラミス
- 158Kcal
- 塩分控えめ
カルシウムが豊富なマスカルポーネチーズは塩分や酸味が少ないため、デザートに最適です。骨や皮膚などを守るビタミンB2も含まれています。また、ココアに含まれるポリフェノールは生活習慣病の予防やアンチエイジング効果も期待できます。
主材料：マスカルポーネチーズ スポンジケーキ(市販) ココアパウダー
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ベニエ・ショコラ・オランジェ
- 260Kcal
- 塩分控えめ
オレンジの香り成分リモネンや、ココアに含まれているアミノ酸の一種GABAにはイライラを抑える働きがあるとされていま。ストレスが溜まっていると感じたら、リラックス効果のある食材を使ったスイーツで一息入れましょう。
主材料：アーモンドプードル ココアパウダー 砂糖 卵 バター(無塩) オレンジピール
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ムース・オ・ショコラ(チョコレートムース)
- 298Kcal
- 塩分控えめ
チョコレートに含まれる苦味成分のテオブロミンには、自律神経を調節してリラックスさせる働きがあるとされています。ストレスが溜まっている時は、チョコレートのスイーツで一息入れましょう。
主材料：チョコレート(ブラック) 生クリーム チョコレート(ホワイト)
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ふんわりチョコレートデコマフィン
- 257Kcal
- 塩分控えめ
マフィンは手軽に作れるスイーツのひとつです。計量さえきちんとすれば、あとは混ぜて焼くだけです。生地に食物繊維、ビタミン類など豊富な材料を加えて、アレンジ次第で栄養価の高いおやつにもなります。
主材料：薄力粉 製菓用チョコレート(スイート) 生クリーム ラズベリーピューレー
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ガナッシュサンドクッキー
- 42Kcal
- 塩分控えめ
チョコレートやカカオの苦味成分テオブロミンには、リラックスさせる働きや集中力を高める働きがあるとされています。クッキー生地からもクリームからもテオブロミンがとれる、リラックスタイムにぴったりのスイーツです。
主材料：バター(無塩) 粉砂糖 薄力粉 チョコレート(スイート)
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簡単ショコラケーキ
- 520Kcal
- 塩分控えめ
ココアの苦味成分テオブロミンは、毛細血管を拡張して血行をよくする作用があるとされています。また、ポリフェノールは血液をサラサラにしてくれるとされていますので、身体を温める働きがあります。
主材料：チョコレート(ビター) バター(無塩) 粉糖 卵
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チョコダコワーズ
- 143Kcal
- 塩分控えめ
バターなど油脂類を使わないダコワーズは、クッキーなどに比べて脂質が少なく、比較的カロリーが低いスイーツです。香ばしいアーモンドには、不飽和脂肪酸やビタミンEなど健康に役立つ栄養がいっぱいです。
主材料：卵白 アーモンドプードル クーベルチュールチョコレート(スイート) 生クリーム
