レシピの検索結果 681件
- 「チーズ」を含む
-
チーズ・オ・フロマージュ
- 346Kcal
- 塩分控えめ
軽い酸味とまろやかな風味、クリーミーな味わいが特徴のクリームチーズ。乳酸発酵させて作る熟成させないフレッシュチーズです。脂質、ビタミンAが多く含まれています。カルシウムは他のチーズ程多くはありません。
主材料：クリームチーズ 生クリーム
-
アップルケーキ
- 456Kcal
- 塩分控えめ
くるみやレーズン、りんごはカリウムを多く含んでいます。カリウムはとり過ぎた余分なナトリウムを体外に排出し、血圧上昇予防やむくみの解消に役立つとされています。塩分のとり過ぎが気になる方にお勧めの食材です。
主材料：薄力粉 りんご
-
ほうれん草入りのスティックパン
- 64Kcal
- 塩分控えめ
β-カロテンを多く含むほうれん草は、粘膜や皮膚を健康に保つ働きがあります。また、日本人に不足しやすいカルシウムも多く含んでいますので、積極的に利用したい野菜です。
主材料：強力粉 ほうれん草(裏ごし)
-
レモンチーズケーキ
- 287Kcal
- 塩分控えめ
ビタミンCを豊富に含むレモンは、シミやそばかす予防に働く美容に役立つフルーツです。ビタミンCは皮と果汁それぞれに含まれていますので、皮も利用することで無駄なくビタミンCがとれます。
主材料：卵 クリームチーズ(裏ごししたもの) レモン(皮・果汁) 生クリーム
-
カリフラワーのフライ
- 211Kcal
- 塩分控えめ
カリフラワーは、丸ごとゆでてから小房に分けることで、カリウムの損失が抑えられます。また、揚げるという調理法は、加熱時間が短くてよいので、ビタミンの損失が少なくて済みます。
主材料：カリフラワー
-
抹茶のレアチーズケーキ
- 302Kcal
- 塩分控えめ
抹茶にはβ-カロテンやビタミンK、葉酸など、緑黄色野菜に多く含まれる栄養素が含まれています。また、通常飲むお茶では茶殻に残ってしまうビタミンEが摂取できるのも特徴です。
主材料：クリームチーズ 抹茶 生クリーム 生クリーム
-
クレームダンジュ
- 260Kcal
- 塩分控えめ
フランボワーズは、ビタミンCや鉄分などのビタミン、ミネラルのほかに、ルテインやクエン酸などが含まれています。また、ラズベリーケトンには、カプサイシンの3倍以上の脂肪燃焼効果があることが報告され、近年注目されています。
主材料：卵 薄力粉 フランボワーズピューレー フロマージュブラン 生クリーム
-
マスカルポーネチーズケーキ
- 166Kcal
- 塩分控えめ
チーズはもともと栄養価が高い牛乳を濃縮したものです。ですから、チーズには牛乳に含まれる良質のたんぱく質や消化のよい乳脂肪、カルシウム、ビタミンAやBなどの栄養成分が豊富に含まれています。
主材料：クリームチーズ マスカルポーネチーズ 卵
-
グリルキャベツのサラダ
- 89Kcal
- 塩分控えめ
キャベツはビタミンCや硫化化合物など、免疫力向上に役立つ栄養素を含んでいますので、風邪予防に役立つ野菜です。ビタミンCは特に芯の部分に多く、含まれていますので芯も利用するようにしましょう。
主材料：キャベツ
-
酒粕のチーズケーキ
- 275Kcal
- 塩分控えめ
酒粕には、疲労回復や生活習慣病予防に役立つ良質のたんぱく質、ビタミンB1、B2がたっぷり含まれています。また、コウジ酸も豊富に含まれているので美白効果も期待できます。
主材料：酒粕 クリームチーズ 生クリーム
