レシピの検索結果 690件
- 「チーズ」を含む
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ピザトースト
- 401Kcal
具材を載せて焼くだけの手軽なピザトーストは、朝食やおやつにもぴったりです。シンプルな食パンはどんな具材とも合いますので、いろいろな具材をのせるて栄養バランスの良い食事を心がけましょう。
主材料：食パン(6枚切り) ピザ用ソース ピザ用チーズ
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チーズと卵のスープ
- 87Kcal
パルメザンチーズはカルシウムを多く含んでいます。カルシウムは骨を強くする働きがあるだけでなく、イライラした気持ちを鎮める働きもあるとされています。成長期の子どもだけでなく大人もしっかりとりたい栄養素です。
主材料：卵 パルメザンチーズ
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シェフサラダ
- 323Kcal
たんぱく質源のハムやチーズ、ビタミンやミネラルが豊富な野菜がたっぷり入り、簡単に作れるサラダです。糖質源であるパンなどを合わせればバランスの良い献立になりますので忙しい朝にぴったりですね。
主材料：きゅうり トマト レタス
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クリームチーズ・2種
- 292Kcal
クリームチーズには丈夫な骨を作るのに欠かせないカルシウム、レーズンには貧血予防に働く鉄分や高血圧予防に働くカリウムなど様々なミネラルが含まれています。くるみを一緒にとることで、さらに多くのミネラルを補給できます。
主材料：クリームチーズ レーズン
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たこタコス
- 104Kcal
- 塩分控えめ
たこは低脂肪、高たんぱくの食材で、うま味成分であるベタインには糖の吸収を抑える作用があります。タコスソースに含まれる唐辛子は、発汗作用や脂肪燃焼効果があり、血行の促進や免疫力向上にも作用します。
主材料：たこ(ゆで・足) ピザ用チーズ トルティーヤチップ
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クリームチーズの奴風
- 102Kcal
- 塩分控えめ
おせち料理に欠かすことのできないかずのこは、コレステロールが高いと敬遠されがちですが、EPAやDHAといった身体によい働きをする成分も多く含まれています。クリームチーズのコクが意外とよく合います。
主材料：クリームチーズ かずのこ(味付き)
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オーブンなしでできる！簡単クッキー
- 168Kcal
- 塩分控えめ
バターを使わないことで、カロリーを低く抑えたヘルシーなスイーツです。クリームチーズは牛乳由来の吸収のよい良質のたんぱく質がしっかり含まれていますので、育ち盛りのお子さまにもよいメニューです。
主材料：コーンフレーク(甘味のあるもの) クリームチーズ 生クリーム
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キムチーズトースト
- 419Kcal
キムチは乳酸菌の発酵食品ですので、多くの乳酸菌が含まれています。また、洗わず食べることで乳酸菌をたっぷりとれます。乳酸菌は腸の働きを正常にすると言われています。
主材料：フランスパン(スライス) キムチ
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白身魚とクレソンのカルパッチョ風
- 131Kcal
- 塩分控えめ
クレソンはβ-カロテンやビタミンK、B群、C、Eなど様々なビタミンや食物繊維を豊富に含んでいる野菜です。たんぱく質が豊富な白身魚との組み合わせは、栄養バランスのよいメニューです。
主材料：白身魚の刺身(鯛・ひらめなど) クレソン ミニトマト
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きのこのチーズ焼き ガーリック風味
- 73Kcal
- 塩分控えめ
しいたけはうま味成分グアニル酸を豊富に含んでいますので、牛乳のうま味がギュッと濃縮されたチーズと組み合わせることで相乗効果が得られ、うま味がグッとアップします。ワインのおともにもよく合う簡単メニューです。
主材料：生しいたけ ピザ用チーズ
