レシピの検索結果 2件
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糸瓜の赤味噌仕立て
- 25Kcal
- 塩分控えめ
糸瓜は成分の約95％を水分が占める、とてもカロリーの低い食材ですので、カロリーが気になる方にお勧めです。ウリ類は汗とともに体内から流出するカリウムが含まれていますので、暑い季節にぴったりの食材です。
主材料：赤味噌 糸うり(へちま)
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ナーベラチャンプルー
- 118Kcal
- 塩分控えめ
ナーベラは成分の90％以上を水分が占める、とてもカロリーの低いヘルシーな野菜です。低脂肪高たんぱく、低カロリーの豆腐との組み合わせは、カロリーの気になる方にもお勧めのメニューです。
主材料：ナーベラ 固豆腐(または木綿豆腐)
