レシピの検索結果 1326件
- 「ニンジン」を含む
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スパゲティ・ソイマーガリック
- 766Kcal
タマネギやニンニクなどユリ科の野菜の独特のにおいは、硫化化合物によるものです。硫化化合物には免疫力を上げたり、デトックス効果があるとされていますので、美容に健康に積極的に取り入れたい野菜です。
主材料：スパゲティ ベーコン
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プルコギトッパプ(焼肉どんぶり)
- 766Kcal
ピリ辛味の焼肉にご飯が良く合うメニューです。手早くできますのでランチにも良いですね。良質のたんぱく質を含む牛肉に、ビタミンたっぷりのニンジン、ピーマン、食物繊維豊富なシイタケも一緒にとれる栄養たっぷりのメニューです。
主材料：牛薄切り肉 ご飯
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岩国寿司
- 776Kcal
春菊やニンジンは免疫力を向上したり、皮膚や粘膜を健康に保つ働きがあるとされているビタミンAを多く含んでいます。お肌の調子が気になる方、風邪をひきやすい方に積極的にとってほしい栄養素です。
主材料：米 にんじん 春菊(季節によってほうれんそうでも) 卵 れんこん
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ハムローストのマスカットソース
- 828Kcal
豚肉を原料とするハムはビタミンB1を多く含んでいます。エネルギーが糖質から作られるときにビタミンB1が必要とされます。ビタミンB1が不足すると、糖質がうまくエネルギーに代謝されず、疲れやすくなってしまいます。
主材料：ロースハム(2cm厚さ) ブドウ(マスカット)
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タンシチュー
- 854Kcal
牛肉は必須アミノ酸をバランスよく含んでいる良質のたんぱく質や、吸収が良いヘム鉄を多く含んだ食材です。鉄分は怪我などの出血、汗などからも微量ですが失われていきますので、不足しないよう注意しましょう。
主材料：牛タン デミグラスソース
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牛ロースのタリアータ香草風味 夏野菜添え
- 1,250Kcal
牛肉などコレステロールが気になる食材は、コレステロールの吸収を阻害する食物繊維を多く含む野菜や、コレステロールの酸化を防ぐ抗酸化作用の強い野菜をたっぷりと一緒にとるように心がけましょう。
主材料：牛ロース肉 ジャガイモ トマト
