レシピ検索結果(材料少ない順)|料理レシピ［ボブとアンジー］

レシピの検索結果 1641件

「バター」を含む

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ミニ焼きりんご
- 100Kcal
- 塩分控えめ
りんごはカリウムやペクチンという食物繊維を多く含んでいます。ペクチンは便秘改善に働く他、中性脂肪を減らす働きもあるとされています。生活習慣病やダイエット中の方にもおすすめのフルーツです。

主材料：りんご
網焼きガーリックトースト
- 368Kcal
バターには、消化吸収のよい乳脂肪が豊富に含まれています。にんにくに含まれる硫化化合物は、疲労回復効果のほか、身体を温めて代謝を高める働きがあるので、疲れが溜まっている方にお勧めです。

主材料：フランスパン
しょうがはちみつマフィン
- 267Kcal
- 塩分控えめ
加熱したしょうがには、ショウガオールが含まれており、身体を温める効果が期待できます。はちみつに含まれる糖分は、素早く吸収されてエネルギーに変わるため、疲労回復に役立ちます。

主材料：イングリッシュマフィン　しょうが(おろし)　はちみつ
鶏もも肉のローストチキン
- 494Kcal
クリスマスにぴったりのローストチキン。鶏肉の皮には、肌のハリや弾力にかかわるとされるコラーゲンが多く含まれていますので、皮ごと食べて美容によい成分をしっかりいただきましょう。

主材料：鶏もも肉(骨付き)
まんまるクッキー
- 59Kcal
- 塩分控えめ
まんまるのかわいらしいクッキーはプレゼントにもぴったり。バターにはビタミンAが含まれています。ビタミンAは油と一緒にとると吸収がよくなりますので、脂肪分とビタミンAが一緒に入っているバターは効率のよいビタミンA源です。

主材料：薄力粉　バター(無塩)
鮭のレモン風味
- 92Kcal
- 塩分控えめ
オーブンで焼くだけの簡単メニューは朝食やお弁当にぴったりです。鮭はDHAやEPAなどの不飽和脂肪酸や、アスタキサンチンなどを豊富に含んだ、生活習慣病予防やアンチエイジングに役立つ食材です。

主材料：生鮭　レモン(スライス)
ベイクドアップル
- 379Kcal
- 塩分控えめ
りんごに含まれる食物繊維は便秘改善に働きます。また、豊富に含まれるカリウムはとり過ぎたナトリウムの体外への排出に働き、むくみを防ぐ働きがあるとされていますので、ダイエット中の方にお勧めのフルーツです。

主材料：りんご(紅玉などかためのもの)　バター
シュガーラスクと玉ねぎの塩ラスク
- 39Kcal
- 塩分控えめ
フランスパンは食パンと比べると水分が少ないため、100g当たりの炭水化物が食パンより多いですが、脂質は食パンの1/3ほどです。パリパリ感が特徴で食事にもピッタリのパンです。

主材料：フランスパン　塩
マシュマロホットサンド
- 543Kcal
マシュマロは、ふんわりとしたメレンゲにシロップを加え、ゼラチンでかためて粉をまぶしたソフトキャンディーです。ゼラチンは身体の中で分解されるとコラーゲンとして吸収されます。

主材料：食パン(6枚切り)　マシュマロ(小粒)　チョコレート
レンジで作るチーズココアボールクッキー
- 24Kcal
- 塩分控えめ
生地に粉チーズをプラスした、甘さと塩味のバランスが絶妙なおやつ。チーズに含まれるたんぱく質は、体に必要なアミノ酸バランスが良く含まれています。また、粉チーズは他の種類のチーズに比べてカルシウムが豊富。またココアに含まれるカカオポリフェノールには抗酸化作用による老化予防の効果も期待できます。牛乳に浸しながら食べると更にカルシウムも摂れ、違った食感も楽しめます。

主材料：薄力粉　ココア(無糖)　砂糖　バター(無塩)　粉チーズ
ワインごまめ
- 52Kcal
- 塩分控えめ
香りがよく、ワインの渋味と色の成分であるポリフェノールには、抗酸化作用があります。体内の細胞の酸化による老化を防ぎ、肌を守る働きがあります。アルコールが弱い方は料理に使うのがお勧めです。

主材料：ごまめ　赤ワイン　パルメザンチーズ
焼きりんごのバニラアイス添え
- 63Kcal
- 塩分控えめ
アイスクリームに含まれる脂肪分は、エネルギー源として使われやすい特徴があります。アイスクリームを食べると身体が冷え、体温をもとに戻そうと熱生産を高めます。そのため体内のエネルギー消費が大きくなりますので、太りにくい食品です。

主材料：りんご
カトルカール
- 215Kcal
- 塩分控えめ
バターの香りが豊かなバターケーキは、おやつやちょっとしたプレゼントにもぴったりのケーキです。バターは消化の良い乳脂肪が含まれ優れたエネルギー源となる他、目根気力を高めるビタミンAも含んでいます。

主材料：薄力粉　バター(無塩)　砂糖
さつまいものミルク煮
- 273Kcal
- 塩分控えめ
さつまいもに含まれるビタミンCは、でんぷんに保護されているので、加熱しても壊れにくいのが特徴です。さつまいもで1日に必要なビタミンC摂取量の約1/4をとれます。

主材料：さつまいも(正味)　牛乳
バーボンケーキ
- 153Kcal
- 塩分控えめ
バーボンの香りがアクセントになったバターケーキは、日持ちもしますので、プレゼントやお土産にも使えるケーキです。バターの主成分である乳脂肪は消化吸収がとてもよいので、効率のよいエネルギー源となります。

主材料：薄力粉　バター(無塩)　バーボン
キャロットクッキー
- 188Kcal
- 塩分控えめ
にんじんに含まれるビタミンAは、皮膚や粘膜を健康な状態に保つほか、免疫力の向上に働くとされています。ビタミンAは熱に強く、油と一緒にとると吸収率が高くなりますのでクッキーにぴったりですね。

主材料：にんじん　薄力粉　バター(無塩)
スクランブルエッグ
- 247Kcal
卵の主成分であるたんぱく質は、熱エネルギーの生産を活発にするとされています。朝食にたんぱく質をたっぷりとることで、素早く体温が上昇し、目覚めがよく、午前中の仕事や勉強の効率がよくなります。

主材料：卵
チコリーのバター蒸し
- 84Kcal
独特のほろ苦さと、サクサクとした歯ごたえが特徴のチコリー。フランスではアンディーブと呼ばれています。成分の約95％が水分でできていますので、とても低カロリーでダイエットに役立つヘルシーな野菜です。

主材料：チコリー　バター
ウォールナッツケーキ
- 300Kcal
- 塩分控えめ
香ばしいくるみの香りがアクセントになったシンプルなケーキです。ラッピングしてプレゼントにしてもよいですね。くるみには不飽和脂肪酸やカリウム、マグネシウムなど様々な栄養素が豊富に含まれています。

主材料：卵　薄力粉　くるみ
シナモンクッキー
- 438Kcal
- 塩分控えめ
シナモンをきかせたシンプルなクッキーです。かわいらしくラッピングしてプレゼントにどうぞ。バターの乳脂肪や砂糖は吸収の早いエネルギー源です。疲れている時に効率のよいエネルギー源になります。

主材料：薄力粉　シナモン
チュイール
- 71Kcal
- 塩分控えめ
アーモンドには美容のビタミンとも言われるビタミンEが多く含まれ、強い抗酸化作用を持っています。バターに含まれるビタミンAも抗酸化作用があり、一緒にとることで強い抗酸化作用が発揮されます。

主材料：バター(無塩)　粉砂糖　薄力粉　スライスアーモンド(ロースト)
バニラキッフェルン
- 68Kcal
- 塩分控えめ
アーモンドプードルにはビタミンEが豊富に含まれています。ビタミンEは、強い抗酸化作用を持ち、老化や生活習慣病を防いでくれます。また、血行をよくしてくれますので、肌の新陳代謝のアップも期待できます。

主材料：薄力粉　コーンスターチ　アーモンドプードル　バター(無塩)
フランスパンのアーモンド炒め菓子
- 285Kcal
- 塩分控えめ
フライパンで炒めるだけで、こんなにおしゃれなスイーツが作れます。りんごは食物繊維の一種であるペクチンを豊富に含み、腸内の環境を整えてくれる働きを持っています。カリウムも多く、むくみを改善してくれます。

主材料：りんご　フランスパン　アーモンドプードル
かぼちゃのにんにくバター焼き
- 126Kcal
- 塩分控えめ
かぼちゃにはビタミンEとβ-カロテンが豊富に含まれ、血行不良解消、細胞の老化防止、免疫力アップの働きがあります。これらは脂溶性ビタミンですので、バターと合わせてとることで、吸収率がアップします。

主材料：かぼちゃ　バター
とろけるチーズオムレツ
- 239Kcal
- 塩分控えめ
卵をシンプルにいただくにはオムレツが一番。カルシウムが豊富なチーズともよく合います。卵は、ほぼ全ての栄養素を満たす優れた食材ですが、ビタミンCと食物繊維だけは不足しますので、サラダやフルーツなどを補うようにしましょう。

主材料：卵　モッツァレラチーズ
ココナッツショートブレッドクッキー
- 136Kcal
- 塩分控えめ
香ばしいココナッツの香りと、シャキシャキとした食感がアクセントになったクッキーです。ココナッツにはむくみ予防に役立つカリウムや、腸を刺激して便秘改善に役立つ食物繊維が豊富に含まれています。

主材料：薄力粉　バター(無塩)　ココナッツファイン
型のいらない簡単チョコチップクッキー
- 76Kcal
- 塩分控えめ
バターやチョコの甘い香りが食欲をそそるクッキーです。バターに含まれる乳脂肪は吸収が早く、胃腸に負担をかけないのが特徴です。素早くエネルギーになりますので、ちょっと疲れた時のエネルギー補給によいですね。

主材料：バター(無塩)　卵　薄力粉　チョコチップ
いかと青ねぎの炒め物
- 145Kcal
- 塩分控えめ
ねぎはにおいの成分アリシンが血行をよくし、冷えた身体を温めるとされ、疲労回復に働くとされています。いかに含まれるアミノ酸のタウリンは、肝臓の働きを助けるとされていますので、お疲れ気味の方にお勧めの組み合わせです。

主材料：いか(胴)　青ねぎ
ココアシュケット
- 13Kcal
- 塩分控えめ
カカオ豆から作られる物はココア以外にチョコもあります。チョコは油脂を多く含み、食べ過ぎると肥満や脂質異常症を引き起こしてしまう原因にもなりますが、ココアはチョコに比べて脂質は少なく、また人間の体内で合成されない必須脂肪酸が含まれています。

主材料：薄力粉　ココアパウダー　卵
ココアボール
- 52Kcal
- 塩分控えめ
カカオ豆以外にはほとんど含まれていないテオブロミン。これはコーヒーの成分であるカフェインとよく似た成分ですが、興奮作用は少なく睡眠を妨げる心配もありません。逆に自律神経を調整してリラックスさせる効果があります。

主材料：バター(無塩)　ココアパウダー