レシピ検索結果(塩分少ない順)|料理レシピ［ボブとアンジー］

レシピの検索結果 1641件

「バター」を含む

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アンブレラクッキー
- 89Kcal
- 塩分控えめ
はちみつは砂糖よりも甘味度が高いので、砂糖の1/3の容量でほぼ同じ甘さ、しかもカロリーは砂糖よりも抑えめです。砂糖をはちみつに置き換えることで、無理なくカロリーダウンすることができます。

主材料：薄力粉　バター(無塩)　粉砂糖
パルミエ
- 69Kcal
- 塩分控えめ
少し手間はかかりますが、たっぷりねり込んだバターの風味が後を引くおいしさです。バターの主成分である乳脂肪は消化吸収がとてもよく、また、バターに含まれるビタミンAの吸収も良くする働きがあります。

主材料：強力粉　薄力粉　バター(無塩)
ごまのチュイール
- 73Kcal
- 塩分控えめ
はちみつの主成分は果糖とブドウ糖で、どちらもこれ以上分解する必要のない単糖類です。胃腸に負担がかからず素早く消化吸収されますので、疲れた時や運動中のエネルギー補給に優れた食品です。

主材料：卵白　溶かしバター(無塩)　ごま(黒)　ごま(白)
焼きりんご
- 361Kcal
- 塩分控えめ
りんごやプラムはカリウムを多く含んだフルーツです。発熱や下痢、嘔吐、激しい運動をした時などにも、カリウムが大量に失われることがありますので、十分にカリウムをとるよう心がけましょう。

主材料：りんご
アリュメット
- 211Kcal
- 塩分控えめ
卵は良質のたんぱく質やビタミンAを、アーモンドはビタミンEや鉄分、マグネシウムなどのミネラルを豊富に含んでいます。いろいろな栄養素がたっぷりと入ったスイーツですが、カロリーも高いので食べ過ぎには気をつけましょう。

主材料：冷凍パイ生地
クリスマスツリークッキー
- 224Kcal
- 塩分控えめ
アーモンドはカルシウム、鉄、リン、カリウム、マグネシウム、亜鉛などのミネラルをバランス良く含んでいます。ミネラル類は骨や歯、血液の成分であり、様々な代謝にも関与し、健康維持には欠かせない栄養素です。

主材料：薄力粉　アーモンドプードル　バター(無塩)
オレンジ風味のプチフール
- 171Kcal
- 塩分控えめ
オレンジの香りがさわやかなスイーツです。バターはビタミンAを豊富に含んでいます。ビタミンAはお肌や粘膜を健康に保つ働きがあるほか、細菌に対する抵抗力を強めるとされていますので、美容や健康に欠かせない栄養素です。

主材料：薄力粉　卵
ドライフルーツのジャンブル
- 60Kcal
- 塩分控えめ
プレゼントにぴったりのカラフルなクッキーです。バターに含まれる乳脂肪は食用油脂の中でも最も消化が良く、消化率は97％～99％にもなります。疲れた時やおやつに、栄養補給としてふさわしい食材です。

主材料：薄力粉　バター(無塩)　オレンジピール
ドロップクッキー
- 52Kcal
- 塩分控えめ
チョコレートやコーンフレークの食感が楽しいドロップクッキーです。スプーンですくって落とすだけなのでお子様と一緒に作っても楽しいですね。バターには免疫力を高める働きのあるビタミンAが含まれています。

主材料：バター(無塩)　薄力粉
ミニ焼きりんご
- 100Kcal
- 塩分控えめ
りんごはカリウムやペクチンという食物繊維を多く含んでいます。ペクチンは便秘改善に働く他、中性脂肪を減らす働きもあるとされています。生活習慣病やダイエット中の方にもおすすめのフルーツです。

主材料：りんご
ハートのペアリングクッキー
- 78Kcal
- 塩分控えめ
バターは主成分である乳脂肪のほかに脂溶性ビタミンであるビタミンAやEも含んでいます。乳脂肪は消化吸収がとてもよいエネルギー源であるとともに、脂溶性ビタミンの吸収をよくする働きもあります。

主材料：薄力粉　ホワイトチョコレート
カトルカール
- 215Kcal
- 塩分控えめ
バターの香りが豊かなバターケーキは、おやつやちょっとしたプレゼントにもぴったりのケーキです。バターは消化の良い乳脂肪が含まれ優れたエネルギー源となる他、目根気力を高めるビタミンAも含んでいます。

主材料：薄力粉　バター(無塩)　砂糖
フルーツタルトレット
- 120Kcal
- 塩分控えめ
必須アミノ酸の一種であるメチオニンは卵に非常に多く含まれています。メチオニンは肝臓内に入ってきた毒素や老廃物を排除し代謝を促進させ、また血中コレステロール値をコントロールします。

主材料：薄力粉　水(ゼラチンをふやかす)　ラム酒
ポワソン・ダブリル
- 470Kcal
- 塩分控えめ
アーモンドは100g中約31mgのビタミンEを含み、食品の中でも含有量はトップクラス。ビタミンEは活性酸素による体細胞や血管の酸化を防ぐ抗酸化作用があるため、老化を予防する働きを持つと言われています。

主材料：折り込みパイ生地　生クリーム　いちご
キャロットクッキー
- 188Kcal
- 塩分控えめ
にんじんに含まれるビタミンAは、皮膚や粘膜を健康な状態に保つほか、免疫力の向上に働くとされています。ビタミンAは熱に強く、油と一緒にとると吸収率が高くなりますのでクッキーにぴったりですね。

主材料：にんじん　薄力粉　バター(無塩)
クリームチーズサンドクッキー
- 119Kcal
- 塩分控えめ
にんじんもクリームチーズもビタミンAを多く含んでいます。ビタミンAは粘膜を健康な状態に保ち、免疫力の向上に働くとされているので、風邪などの感染症予防に効果が期待できる栄養素です。

主材料：薄力粉　クリームチーズ
まんまるクッキー
- 59Kcal
- 塩分控えめ
まんまるのかわいらしいクッキーはプレゼントにもぴったり。バターにはビタミンAが含まれています。ビタミンAは油と一緒にとると吸収がよくなりますので、脂肪分とビタミンAが一緒に入っているバターは効率のよいビタミンA源です。

主材料：薄力粉　バター(無塩)
七夕のタルトレット
- 328Kcal
- 塩分控えめ
ココナッツパウダーには食物繊維が多く含まれています。食物繊維はコレステロール低下や便通改善に働くとされていますが、日本人は不足しやすいと言われています。毎日積極的にとりたい栄養素です。

主材料：薄力粉　バター(無塩)
ジンジャークッキー
- 47Kcal
- 塩分控えめ
しょうがには代謝を活発にし、血行をよくする働きがありますので、身体の芯から温めてくれます。クリスマスの寒い時期にはぴったりのスパイスです。冷え性の方や風邪気味の方にもお勧めの食材です。

主材料：薄力粉　はちみつ
プチシューと薪のシュークリーム
- 92Kcal
- 塩分控えめ
バターや牛乳などの乳製品をたっぷり使ったシュークリームは、強い骨を作るのに欠かせないカルシウムや、吸収のよいエネルギー源である乳脂肪など、成長期のお子さまに役立つ栄養素がいっぱいです。

主材料：卵　牛乳
ラングドシャ
- 80Kcal
- 塩分控えめ
口どけのよいラングドシャを使った、パーティーにも使える華やかなスイーツです。バターに含まれる乳脂肪や砂糖は消化吸収が早く、胃腸に負担をかけることがない優れたエネルギー源となります。

主材料：卵　砂糖　薄力粉　バター(無塩)
ウォールナッツケーキ
- 300Kcal
- 塩分控えめ
香ばしいくるみの香りがアクセントになったシンプルなケーキです。ラッピングしてプレゼントにしてもよいですね。くるみには不飽和脂肪酸やカリウム、マグネシウムなど様々な栄養素が豊富に含まれています。

主材料：卵　薄力粉　くるみ
シナモンクッキー
- 438Kcal
- 塩分控えめ
シナモンをきかせたシンプルなクッキーです。かわいらしくラッピングしてプレゼントにどうぞ。バターの乳脂肪や砂糖は吸収の早いエネルギー源です。疲れている時に効率のよいエネルギー源になります。

主材料：薄力粉　シナモン
チュイール
- 71Kcal
- 塩分控えめ
アーモンドには美容のビタミンとも言われるビタミンEが多く含まれ、強い抗酸化作用を持っています。バターに含まれるビタミンAも抗酸化作用があり、一緒にとることで強い抗酸化作用が発揮されます。

主材料：バター(無塩)　粉砂糖　薄力粉　スライスアーモンド(ロースト)
フラワークッキー
- 41Kcal
- 塩分控えめ
花の形に絞り出したかわいらしいクッキーは、ラッピングしてプレゼントにしてもいいですね。たっぷり入ったバターにはビタミンAやEが含まれています。これらは脂溶性ビタミンですのでバターでとると効率よく吸収されます。

主材料：バター(無塩)　薄力粉
変わりスイートポテト
- 108Kcal
- 塩分控えめ
さつまいもに豊富に含まれる食物繊維は、腸を刺激して便秘の予防に役立ちます。また、さつまいもの切り口に出る白い汁はヤラピンという成分で、便をやわらかくすると言われ、こちらも便通をよくする働きがあります。

主材料：さつまいも
パイクッキー
- 73Kcal
- 塩分控えめ
アーモンドに含まれるビタミンEの量は、食品の中でもトップクラスです。ビタミンEは強力な抗酸化力で活性酸素を無害化し、コラーゲンの変質(シワ)を防いでくれます。同じく抗酸化作用を持つビタミンB2も多く含有しています。

主材料：バター(無塩)　薄力粉　パイ生地(冷凍)
ツリー形のラングドシャ
- 31Kcal
- 塩分控えめ
卵白は、混ぜると空気を包み込んで泡立つ性質があり、これを利用してお菓子作りなどに用いられます。卵白に含まれるアミノ酸のシスチンには、血中の余分なコレステロールを下げる働きがあることが分かっています。

主材料：薄力粉　バター(無塩)　卵白
スティッククッキー
- 139Kcal
- 塩分控えめ
クッキーは舌触りがなめらかなのが特徴ですが、それはバターが多く入っているためで、カロリーは高くなりがちです。チョコレートのコーティングもカロリーアップのもと。食べるのは適量にしておきましょう。

主材料：薄力粉　バター(無塩)　コーティングチョコレート(白)　コーティングチョコレート(黒)
1年生おめでとうクッキー
- 103Kcal
- 塩分控えめ
コーヒーにはカフェインが含まれ、交感神経を刺激することにより、覚醒作用や疲労回復の効果があるとされています。お子さま向けなら、インスタントコーヒーの代わりにココアを混ぜるのもよいでしょう。

主材料：バター(無塩)　薄力粉　薄力粉