レシピの検索結果 212件

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  ブロッコリーとえびのサラダ

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  • 303Kcal
  • 塩分控えめ

  野菜の中でもビタミンCがたくさん含まれているブロッコリーは、皮膚にハリをもたせ、みずみずしい肌を作るビタミンEもたくさん含まれています。美肌には欠かせない野菜です。

  主材料：ブロッコリー　レタス　芝えび

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  タンシチュー

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  • 854Kcal

  牛肉は必須アミノ酸をバランスよく含んでいる良質のたんぱく質や、吸収が良いヘム鉄を多く含んだ食材です。鉄分は怪我などの出血、汗などからも微量ですが失われていきますので、不足しないよう注意しましょう。

  主材料：牛タン　デミグラスソース

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