レシピの検索結果 88件
- 「ホイップクリーム」を含む
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フラワーケーキ
- 277Kcal
- 塩分控えめ
食用花に含まれる栄養素としては、β-カロテンや食物繊維、ビタミンCなどが挙げられます。花の種類によって含有量は異なりますが、中でもバラには食物繊維が多く含まれています。
主材料：薄力粉 卵 生クリーム
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ティラミス
- 318Kcal
- 塩分控えめ
チーズの中でも脂肪分の低いカッテージチーズを組み合わせていますので、ややヘルシーに作れます。コーヒーのカフェインは脳の働きを活発化させ、集中力を高めてくれますので、さあこれから、という時にもお勧めです。
主材料：薄力粉 卵 カッテージチーズ クリームチーズ
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フルーツプチケーキ・おひなさま風
- 206Kcal
- 塩分控えめ
フレッシュフルーツを使ったスイーツは、ビタミンCや食物繊維をとることができ、若干カロリーも控えめなのでお勧めです。旬のフルーツを使うことが、含まれる栄養素を最大限に生かすポイントです。
主材料：薄力粉 バター(無塩) 卵黄 牛乳 いちご
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ホワイトチョコケーキ
- 202Kcal
- 塩分控えめ
バナナはエネルギー源となるだけではなく、ビタミンB1、B2、ナイアシンなどのビタミンB群を多く含んでいます。ビタミンB群は代謝にかかわり、糖質やたんぱく質、脂質をエネルギーに変えるのになくてはならない物質です。
主材料：薄力粉 卵 ホワイトチョコレート 生クリーム バナナ
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いちごのミルフィーユ
- 481Kcal
- 塩分控えめ
いちごに含まれるビタミンCの量は、果物の中でもトップクラスです。ビタミンCは美肌効果が優れているのはもちろんのこと、風邪予防にも効果があると言われます。ストレスを感じている人やタバコを吸う人はビタミンCが消耗されやすいので、しっかりとるように心がけましょう。
主材料：強力粉 薄力粉 バター(無塩) 牛乳 生クリーム いちご
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フランボワーズのプチケーキ
- 366Kcal
- 塩分控えめ
フランボワーズなどの木いちご類は、総じてビタミンCが多いのが特徴です。カリウムや食物繊維も含まれていますので、高血圧の予防や便秘の解消に効果があります。ココアのポリフェノールが活性酸素の発生を抑えることはよく知られています。
主材料：フランボワーズ(冷凍) 生クリーム
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いちごのシャルロット
- 444Kcal
- 塩分控えめ
いちごの代表的な栄養素はビタミンC。レモンをはるかに上回る量のビタミンCが含まれていて、果物の中でもトップレベルです。ビタミンCはコラーゲンの生成を促し、肌のハリを保ち、シミを予防してくれます。
主材料：いちご 牛乳 生クリーム 生クリーム いちご
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フルーツカップ
- 353Kcal
- 塩分控えめ
いちごやキウイ、オレンジなどのフルーツは、ビタミンCの宝庫です。ビタミンCは美容に役立つビタミンですが、一度にたくさんとっても溜めておくことはできませんので、こまめにとるようにしましょう。
主材料：牛乳 いちごジャム いちご オレンジ
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いちごのタルトレット
- 172Kcal
- 塩分控えめ
生クリームは、身体のことを考えると、植物性のものを選ぶのがベターです。飽和脂肪酸やコレステロールが植物性脂肪の方が少なく、動脈硬化などのリスクを抑えることが期待できます。
主材料：薄力粉 牛乳 生クリーム いちご
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パンプキンプディング
- 328Kcal
- 塩分控えめ
かぼちゃに含まれるβ-カロテン、ビタミンC、Eは強い抗酸化力を持つビタミンです。3つのビタミンを一緒にとることで、相乗効果が得られるとされ、免疫力アップやアンチエイジングに効果が期待できる食材です。
主材料：マッシュパンプキン 生クリーム 卵 生クリーム
