レシピの検索結果 96件
- 「ホールトマト(缶詰)」を含む
-
ラタトゥイユ
- 206Kcal
- 塩分控えめ
なすやズッキーニなどの夏野菜は、夏の暑さで高くなった体温を鎮め、水分を体内に取り入れる働きがあります。色とりどりのピーマンには抗酸化作用のあるβ-カロテンが含まれ、紫外線対策に効果的です。
主材料：なす ズッキーニ ピーマン パプリカ(赤) パプリカ(黄) 玉ねぎ ホールトマト(缶詰) オリーブ油
-
トマトゼリー
- 28Kcal
- 塩分控えめ
トマトに含まれているビタミンCは、コラーゲンの生成を促して、肌のトラブルを回復させ、スキンケアに効果があります。コラーゲンが多く含まれるゼラチンとは、美肌作りに役立つ組み合わせです。
主材料：ホールトマト(缶詰) 板ゼラチン トマト(角切り)
-
お花のパリパリ餃子
- 240Kcal
- 塩分控えめ
なすにはアントシアニン、トマトにはリコピンといった抗酸化成分が含まれていますので、活性酸素を除去して細胞の老化を防いでくれます。チーズはカルシウム補給にも。子どもと一緒に作るのも楽しいでしょう。
主材料：餃子の皮 なす ピザ用チーズ (トマトソース) ホールトマト(缶詰)
-
フェトチーネのトマトソース
- 628Kcal
- 塩分控えめ
強力な抗酸化作用のあるリコピンは、加工品に使われる赤系トマトの方が多く含まれています。生のトマトを食べるよりも加工されたトマトを摂取する方が吸収よく、また熱に強く油と一緒にとるのが効果的なことから、トマトソースはリコピン摂取に最適の調理法であると言えます。
主材料：フェットチーネ 牛肉(薄切り) なす ホールトマト(缶詰)
-
なすとモッツァレラの重ね焼き
- 172Kcal
- 塩分控えめ
なすのナスニンは、アントシアニン系のポリフェノールです。トマトもリコピンというポリフェノールが含まれています。一緒にとることで、さらに抗酸化作用が上がり、老化に対する予防効果などが期待できます。
主材料：米なす モッツァレラチーズ
-
すずきのポワレ・香草風味のトマトソース添え
- 270Kcal
- 塩分控えめ
すずきは粘膜を丈夫にするビタミンA、糖質や脂肪の代謝に関係するビタミンB群、カルシウムの吸収を助けるビタミンDが適度に含まれています。そして、トマトの酸味と香草風味が唾液の分泌を促し、食欲増進効果が期待できます。
主材料：すずき(切り身) ホールトマト(缶詰)
-
たこのアクアパッツア
- 205Kcal
- 塩分控えめ
たこに含まれる栄養素は、良質なたんぱく質、カリウム、亜鉛、タウリンなどです。亜鉛には食べ物に含まれる有害な物質を包んで、体外に排出する作用があります。また、たこは低カロリーなので、ダイエットや糖尿病の予防効果に期待ができます。
主材料：たこ(ゆで) セロリ ホールトマト(缶詰)
-
いわしのトマト煮込み
- 340Kcal
動脈硬化防止に働くEPAを多く含んだいわしや、強い抗酸化作用を持つリコピンを含むトマト、不飽和脂肪酸のオレイン酸を多く含むオリーブ油と、アンチエイジングに効果が期待できる栄養をたっぷり含んだメニューです。
主材料：いわし ホールトマト(缶詰) 玉ねぎ
-
フラメンカエッグ
- 204Kcal
トマトには強い抗酸化作用を持つリコピンが含まれていますので、美容や健康に役立つ野菜です。リコピンは油と一緒にとるとさらに吸収がよくなりますので、トマトソースはリコピンを効率よくとることができます。
主材料：卵 グリーンアスパラガス ホールトマト(缶詰)
-
スパゲッティ サルサ・マリナーラ
- 241Kcal
トマトソースは、リコピンの強力な抗酸化作用で身体の老化を防いでくれます。また、玉ねぎやにんにくに含まれるアリシンは、ビタミンB1の吸収を高めることが知られていますが、免疫力を高めます。
主材料：スパゲッティ ホールトマト(缶詰) にんにく アンチョビ
