レシピの検索結果 96件
- 「ホールトマト(缶詰)」を含む
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ビーフと豆の煮込み
- 719Kcal
牛肉は、身体作りに役立つ良質のたんぱく質食品です。肉の脂肪やコレステロールが気になる方は、食物繊維の豊富な豆や、抗酸化ビタミンの豊富な野菜をたっぷりと組み合わせましょう。
主材料：牛肉(ステーキ用) 大豆(水煮) レッドキドニービーンズ(缶詰) ホールトマト(缶詰)
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豚肉のトマト煮
- 185Kcal
豚肉はビタミンB1を多く含む食品の代表です。ビタミンB1は炭水化物をエネルギーに代える時に必要な栄養素で、体内にたまった疲労物質をスムーズに取り除く働きもあります。疲れがとれない時にもお勧めのメニューです。
主材料：豚ヒレ肉(ひと口カツ用) ホールトマト(缶詰)
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チキンカレー＆ナン
- 863Kcal
カレーにたっぷり入っているにんにくやしょうが、カレー粉は代謝を上げて、身体を温める働きがあります。寒い時だけでなく暑い夏にもぴったりのスタミナアップメニューです。
主材料：鶏肉(骨付き) 玉ねぎ ホールトマト(缶詰) プレーンヨーグルト 強力粉
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スペイン風混ぜご飯(パエリア風仕立て)
- 474Kcal
手軽にパエリアの雰囲気を楽しむならこんな混ぜご飯でも。野菜が比較的たっぷりで、加熱し過ぎないのでビタミンの損失も抑えられます。ズッキーニやトマト、赤ピーマンに多く含まれるβ-カロテンは油ととると吸収が高まります。
主材料：米 ホールトマト(缶詰) サフラン
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お花のパリパリ餃子
- 240Kcal
- 塩分控えめ
なすにはアントシアニン、トマトにはリコピンといった抗酸化成分が含まれていますので、活性酸素を除去して細胞の老化を防いでくれます。チーズはカルシウム補給にも。子どもと一緒に作るのも楽しいでしょう。
主材料：餃子の皮 なす ピザ用チーズ (トマトソース) ホールトマト(缶詰)
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あじのトマトソース煮
- 217Kcal
あじはビタミンB群、タウリンやグルタミン酸、DHAやEPAなどが豊富に含まれた青魚です。EPAは血管を若々しく保つ作用があり、タウリンのコレステロール低下作用、トマトの抗酸化作用との相乗効果で、動脈硬化予防に役立ちます。
主材料：あじ ホールトマト(缶詰)
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スパゲッティ サルサ・マリナーラ
- 241Kcal
トマトソースは、リコピンの強力な抗酸化作用で身体の老化を防いでくれます。また、玉ねぎやにんにくに含まれるアリシンは、ビタミンB1の吸収を高めることが知られていますが、免疫力を高めます。
主材料：スパゲッティ ホールトマト(缶詰) にんにく アンチョビ
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鶏肉とポワローのトマトシチュー
- 297Kcal
鶏肉に豊富なレチノールは、皮膚や粘膜を丈夫に保ち、肌荒れや乾燥から肌を守ってくれます。粘膜を丈夫に保つことで風邪などの感染症の予防もできます。ここで使っている野菜類やオリーブ油は動脈硬化や血栓を予防する働きがあります。
主材料：鶏肉(手羽元) ポワロー 玉ねぎ ホールトマト(缶詰)
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野菜のグラタンミートソース
- 252Kcal
夏野菜たっぷりのグラタンです。かぼちゃやトマトにはβ-カロテンやリコピンが、なすにはアントシアニンが含まれ、身体の老化を防いでくれます。また、オクラにはたんぱく質の吸収を助ける働きもあり、スタミナアップに役立ちます。
主材料：なす かぼちゃ 牛ひき肉 ホールトマト(缶詰)
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ミートボールのトマトソース焼き
- 594Kcal
トマトが健康によいと言われる秘密は赤い色素のリコピン。リコピンは身体に悪さをする活性酸素を取り除いてくれます。このリコピンは赤色の濃い加工用トマトの方が多く含まれますので、水煮(缶詰)を上手に使いましょう。
主材料：合いびき肉 玉ねぎ ホールトマト(缶詰)
