レシピの検索結果 573件

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  鮭のムニエル

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  • 230Kcal
  • 塩分控えめ

  サケに含まれる赤い色素のアスタキサンチンには、化粧品にも使われるほどの強い抗酸化作用があります。ピーマンやカリフラワーは抗酸化作用を持つビタミンC豊富な野菜ですので、一緒にとることでアンチエイジングに役立ちます。

  主材料：生鮭

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  ブロッコリーのスパニッシュオムレツ

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  • 291Kcal

  栄養のバランスが野菜の中でも特に優れているブロッコリー｡中でも多く含まれるビタミンCは､肌にもいいので特に生かしたいですね｡良質のたんぱく質を含む卵と食べることでより張りのある肌を作ることが出来ます｡

  主材料：ブロッコリー　タマネギ　ウィンナー　卵　牛乳

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  ミソかつサンドイッチ

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  • 672Kcal

  コクのあるタレで冷めてもおいしく食べれるミソかつサンドイッチは、お弁当にもぴったりのメニューです。豚肉は糖質代謝を促し、疲労回復に役立つビタミンB1を豊富に含んでいますので、スタミナアップに役立ちます。

  主材料：豚肉(トンカツ用)　赤ミソ　白ミソ　レタス　サンドイッチ用食パン

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