レシピの検索結果 133件
- 「レーズン」を含む
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夏野菜のカレー・パスタ添え
- 750Kcal
ビタミンCやβ-カロテンが豊富で、強い抗酸化作用が期待できる夏野菜と、ビタミンEを豊富に含むアーモンドは、強い紫外線による活性酸素の働きを抑えて、老化を予防する効果が期待できます。
主材料：豚肩肉(ブロック) 玉ねぎ(みじん切り) カレー粉 タリアテッレ
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アップルケーキ
- 456Kcal
- 塩分控えめ
くるみやレーズン、りんごはカリウムを多く含んでいます。カリウムはとり過ぎた余分なナトリウムを体外に排出し、血圧上昇予防やむくみの解消に役立つとされています。塩分のとり過ぎが気になる方にお勧めの食材です。
主材料：薄力粉 りんご
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フルーツケーキ・2種
- 260Kcal
- 塩分控えめ
ブランデーの香りが大人の味わいです。お酒をきかせたケーキは日持ちしますので、プレゼントにもよいですね。レーズンは腸の働きをよくする食物繊維や、むくみ予防に働くカリウム、貧血予防に役立つ鉄分を豊富に含んでいます。
主材料：バター(無塩) 卵 薄力粉 フルーツマリネ
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豆乳のベイクドチーズケーキ
- 372Kcal
- 塩分控えめ
チーズなど乳製品は、カルシウムを多く含むことで知られています。豆乳には、骨からカルシウムが溶け出すのを抑制する女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンが含まれますので、骨粗しょう症の予防に役立つ組み合わせです。
主材料：バター(無塩) 薄力粉 卵黄 薄力粉 豆乳(無調整) クリームチーズ
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動物パン
- 229Kcal
- 塩分控えめ
かわいらしい動物の形をしたパンがパーティーを盛り上げてくれます。お子さまと一緒に作ってもいいですね。パンにはバターの乳脂肪や小麦粉の糖質など、エネルギーの素となる栄養素が豊富に含まれています。
主材料：強力粉 ドライイースト
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クグロフ型のフルーツケーキ
- 459Kcal
- 塩分控えめ
アーモンドやくるみには、カリウムやカルシウムなどのミネラルや不飽和脂肪酸が多く含まれています。不飽和脂肪酸はコレステロールを下げる働きがあるとされていますので、動脈硬化予防に期待できます。
主材料：薄力粉 バター(無塩) 卵 アーモンド くるみ レーズン
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スイートポテトパイ
- 514Kcal
- 塩分控えめ
さつまいもやレーズンは食物繊維が多く含まれている食材ですので、便秘改善に役立つ食材です。また、さつまいもはビタミンCも多く含んでいて、加熱しても壊れにくいですので美容や免疫力アップにも役立ちます。
主材料：冷凍パイ生地 さつまいも(細いもの)
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ナッツケーキ
- 335Kcal
- 塩分控えめ
レーズンやアーモンドは、マグネシウム、鉄、亜鉛、銅、マンガンなどのミネラルを豊富に含んでいます。また、アーモンドは美容のビタミンと呼ばれるビタミンEも多く含み、老化を予防する働きが期待できます。
主材料：バター(無塩) 薄力粉 くるみ アーモンド(皮なし)
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ガトー・ドゥ・ルロー
- 314Kcal
- 塩分控えめ
アーモンドに含まれている脂肪酸はほとんどがオレイン酸で、コレステロールを下げる働きがあります。また、抗酸化作用があるビタミンEも多く含んでいますので、アンチエイジングや美容に効果が期待できる食材です。
主材料：バター(無塩) 薄力粉
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スペアリブのバーベキュー・2種
- 702Kcal
グレープフルーツにはビタミンCとともに、カリウムも豊富に含まれています。カリウムは心臓や筋肉の正常な収縮を助け、糖代謝を促進する働きがあります。
主材料：豚スペアリブ(7～8cm長さ)
