レシピの検索結果 63件
- 「大和いも」を含む
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焼しいたけのとろろあえ
- 93Kcal
鶏ささ身やしいたけは低脂肪低カロリーですので、ダイエット中の方にお勧めの組み合わせです。やまといもの食物繊維は便秘解消に働きダイエットに一層役立つメニューです。
主材料：生シイタケ やまといも
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麦とろご飯
- 399Kcal
麦は精白米に比べて多くの食物繊維を含んでいます。ヤマトイモのねばりも食物繊維によるものですので食物繊維がたっぷりとれるメニューです。コレステロールの吸収阻害や便秘改善に役立ちます。
主材料：米 麦 大和芋
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揚げとろ
- 128Kcal
- 塩分控えめ
伊勢芋は吸収の良い糖質が主成分の優れたエネルギー源となる食材です。独特のねばりには水溶性食物繊維が多く含まれていますので、コレステロールの吸収阻害、腸のぜん動運動の促進などに役立ちます。
主材料：伊勢芋
