レシピ検索結果(塩分少ない順) 3ページ目|料理レシピ［ボブとアンジー］

レシピの検索結果 415件

「強力粉」を含む

10件表示
30件表示

スクエア・パイ
- 304Kcal
- 塩分控えめ
色とりどりのフルーツをたっぷり盛り付けたパイは、パーティーにも使える華やかなスイーツです。フルーツはカリウムを多く含んでいます。カリウムはとり過ぎたナトリウムの排出に働き、むくみを予防してくれます。

主材料：牛乳　強力粉　バター(無塩)　生クリーム　洋梨
ほうれん草入りのスティックパン
- 64Kcal
- 塩分控えめ
β-カロテンを多く含むほうれん草は、粘膜や皮膚を健康に保つ働きがあります。また、日本人に不足しやすいカルシウムも多く含んでいますので、積極的に利用したい野菜です。

主材料：強力粉　ほうれん草(裏ごし)
いちごのタルト
- 352Kcal
- 塩分控えめ
いちごに含まれるペクチンという水溶性食物繊維は、腸の中の善玉菌のえさになることで腸の動きを改善し、便秘による肌のトラブル改善に役立ちます。ビタミンCはシミやそばかすなどの予防に効果があるとされています。

主材料：バター(無塩)　薄力粉　いちご
小悪魔風チョコレートムース
- 364Kcal
- 塩分控えめ
チョコレートに含まれるカカオポリフェノールは、動脈硬化の予防に期待され、免疫力アップのほかに、ストレスホルモンの分泌を抑え、精神的なストレスに対する抵抗力を強めることができるとされています。ただし、砂糖や脂肪分のとり過ぎには注意しましょう。

主材料：チョコレート(スイート)　生クリーム
マスカットのタルトレット
- 201Kcal
- 塩分控えめ
ぶどうには体内に吸収されやすい糖質が多く含まれています。また、良質の有機酸も多く含まれていて、エネルギー代謝を助ける働きをするため、疲れたときの疲労回復に適した食品と言えるでしょう。

主材料：強力粉　卵　生クリーム　マスカット
ホットケーキミックスでつくる　カントリー風ホットビスケット
- 128Kcal
- 塩分控えめ
バターにはビタミンAが多く含まれています。ビタミンAは皮膚や粘膜を健康に保つ働きがあり、風邪やウイルスによる感染症に対する抵抗力を高めてくれます。またレーズンには鉄が豊富なので、貧血予防に効果的です。子どものおやつによいでしょう。

主材料：卵　ホットケーキミックス　牛乳
クラッシクアマンディーヌ
- 367Kcal
- 塩分控えめ
アーモンドにはビタミンB2やビタミンEが豊富に含まれます。ともに抗酸化作用を持ち、細胞の老化を防いでくれます。ビタミンB2には、脂質やたんぱく質のエネルギー代謝を促進する働きもあります。

主材料：バター(無塩)　薄力粉　卵　アーモンドプードル
クリスマスケーキ　ヘクセンハウス
- 529Kcal
- 塩分控えめ
クリスマスパーティーにぴったりのハウスケーキは、子どもと一緒に作っても楽しいです。バターは、乳脂肪やビタミンAなどを含む栄養価の高い食材です。乳脂肪は胃腸に負担をかけずに、素早く吸収されエネルギー源になります。

主材料：卵　薄力粉　バター(無塩)　いちご
キャベツのアーモンドタルト
- 287Kcal
- 塩分控えめ
アーモンドは、ビタミンE、ポリフェノール、食物繊維、オレイン酸などが豊富に含まれています。血行をよくして肩こりや冷え性改善に働き、肌の新陳代謝を活発にするので、毎日継続して摂取したい食材です。

主材料：キャベツ　牛乳
豆入り米粉マフィン
- 93Kcal
- 塩分控えめ
金時豆には、カルシウム、様々なビタミン、食物繊維などが豊富に含まれています。便秘改善や生活習慣病予防、骨粗しょう症予防に役立つ優れた素材です。

主材料：全粒粉　薄力粉　米粉　金時豆の煮豆(市販)
おからとくるみのクッキー
- 105Kcal
- 塩分控えめ
おからパウダーと全粒粉は、食物繊維が豊富です。くるみは、たんぱく質、ビタミンEを豊富に含んでいるので、血液をきれいにし、美肌作りにもつながります！

主材料：くるみ　薄力粉　全粒粉　おからパウダー
月餅(げっぺい)
- 208Kcal
- 塩分控えめ
小豆には、ビタミンB1が多く含まれているので、糖質の代謝を促進し、脳へのエネルギーを供給したり、疲労回復にも役立ちます。

主材料：粒あん　全粒粉　薄力粉　大和いも
春菊のマフィン
- 93Kcal
- 塩分控えめ
春菊は、食物繊維が多く、ビタミンCもたっぷり含まれています。また、独特の香りが自律神経に作用し、胃腸の働きを整えてくれるので、内臓の働きが低下して起こる肌荒れによいとされています。

主材料：春菊(飾り用含む)　豆乳　薄力粉　全粒粉
しょうがとあんずの全粒粉ビスケット
- 87Kcal
- 塩分控えめ
ドライアプリコットには、毎日少しずつ食べるだけで、身体を温め、冷えを取ってくれる性質があることが知られています。そして食物繊維をはじめ、β-カロテンやカルシウム、鉄分など現代人に不足しがちな栄養素が豊富に含まれています。

主材料：全粒粉　薄力粉　アーモンドパウダー　しょうが　豆乳　干しあんず
黒ごまの米粉クッキー
- 77Kcal
- 塩分控えめ
ごまの植物性脂肪は、リノール酸やリノレン酸などの不飽和脂肪酸で、コレステロールを減らす作用があります。ミネラルも豊富で、肌につやを与えてくれます。

主材料：薄力粉　全粒粉　練りごま(黒)
アボカドココアケーキ
- 176Kcal
- 塩分控えめ
コクのある味わいで、「森のバター」とも言われているアボカドは、美肌作りに役立つリノール酸やリノレン酸が多く含まれています。ビタミンE、B群や食物繊維も豊富で、身体や肌を若々しく保つ助けをしてくれます。

主材料：アボカド　全粒粉　ココアパウダー
アップルパイ
- 474Kcal
- 塩分控えめ
りんごは、ペクチンなどの水溶性の食物繊維が多く含まれています。食物繊維は消化吸収されずに体外に排出されるので、便通を良くしたり、腸内の乳酸菌の増殖を促進して腸の働きを正常に戻してくれたりします。

主材料：強力粉　薄力粉　バター(無塩)　砂糖　牛乳
ブランチブレッド
- 136Kcal
- 塩分控えめ
ブランチにぴったりの、卵やバターがたっぷりのリッチなパンです。バターや牛乳に含まれる乳脂肪は運動や体温のもとになる栄養素です。乳脂肪は消化吸収がよいので、消化器に負担がかかりません。

主材料：強力粉　薄力粉　牛乳　折り込み用バター(無塩)
ミニパネトーネ
- 359Kcal
- 塩分控えめ
パネトーネはクリスマスが近くなると家庭で焼かれるイタリアのパンです。卵やバターが入ったフワフワの生地とたっぷり入ったドライフルーツが特徴です。寒い季節はしっかり栄養をとって風邪を予防しましょう。

主材料：強力粉　牛乳
ハートのガナッシュケーキ
- 773Kcal
- 塩分控えめ
バレンタインにぴったりのハート形のケーキです。チョコレートにはポリフェノールが多く含まれています。ポリフェノールは、人間の体の中で発生する有害な活性酸素の働きをおさえると考えられています。

主材料：バター(無塩)　チョコレート(スイート)　卵　生クリーム
フルーツバスケットタルトレット
- 295Kcal
- 塩分控えめ
いちごやオレンジ、キウイはビタミンCを多く含んだフルーツです。バターにはビタミンAが多く含まれていますので、免疫力を高める働きやお肌を健康に保つ働きのあるビタミンがしっかりとれます。

主材料：薄力粉　牛乳　クリームチーズ　いちご　オレンジ　キウイ
プリマベラ
- 343Kcal
- 塩分控えめ
脳は体の全エネルギー量の15～20％を使いますが、エネルギー源は砂糖やデンプンの成分であるブドウ糖だけです。砂糖は体内で素早くブドウ糖になるので、疲れた時甘いものを食べると元気が出るのはこのためです。

主材料：強力粉　薄力粉　バター(無塩)　卵
栗あんの月餅(中華風揚げパイ)
- 328Kcal
- 塩分控えめ
こしあんの材料である小豆。小豆には強い抗酸化作用があるポリフェノールが多く含まれ、健康に様々な悪影響を及ぼす活性酸素を除去し、動脈硬化や心臓病の予防、免疫力の増強などに期待できると言われています。

主材料：薄力粉　ラード　こしあん　栗の甘露煮
ハートのチョコタルトレット
- 287Kcal
- 塩分控えめ
バレンタインにぴったりの赤いハートがかわいらしいタルトです。チョコレートの原料であるカカオにはリラックス効果や抗ストレス効果があると言われるGABAが含まれているので、ほっと一息つきたいときにぴったりです。

主材料：薄力粉　バター(無塩)　クリームチーズ
トッピング・グリッシーニ
- 63Kcal
- 塩分控えめ
カリッとした食感が特徴のグリッシーニは、生ハムやチーズなどの前菜と一緒に食べてもおいしいですし、そのまま食べてもいいですね。小麦粉の主成分糖質は身体を動かすエネルギー源として重要な栄養素です。

主材料：強力粉
豆乳のベイクドチーズケーキ
- 372Kcal
- 塩分控えめ
チーズなど乳製品は、カルシウムを多く含むことで知られています。豆乳には、骨からカルシウムが溶け出すのを抑制する女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンが含まれますので、骨粗しょう症の予防に役立つ組み合わせです。

主材料：バター(無塩)　薄力粉　卵黄　薄力粉　豆乳(無調整)　クリームチーズ
コンテッサトルテ
- 469Kcal
- 塩分控えめ
パイ生地やクリームには、バターや牛乳などの乳製品がたっぷり入っています。乳製品はカルシウムの重要な供給源であるだけではなく、肌や粘膜を健康に保つビタミンAなどのビタミン類も豊富に含んでいます。

主材料：強力粉　薄力粉　バター(無塩)　卵　薄力粉　牛乳　生クリーム
フレッシュアップルパイ
- 292Kcal
- 塩分控えめ
りんごに含まれる水溶性食物繊維であるペクチンは、腸内で食べたものやコレステロールなどを包み込んで、体外に排出させやすくする働きがあります。さらに、腸内の乳酸菌の生育を促し、善玉菌を増やしてくれます。

主材料：強力粉　薄力粉　バター(無塩)　牛乳　りんご(紅玉)
ミニアップルパイ
- 281Kcal
- 塩分控えめ
りんごには水溶性の食物繊維であるペクチンが豊富に含まれています。ペクチンは、腸を刺激して便秘を改善させ、腸内の乳酸菌の生育を促して腸内環境を整えるのにも役立ちます。

主材料：強力粉　薄力粉　バター(無塩)　りんご(紅玉など)
トロピカルフルーツパン
- 316Kcal
- 塩分控えめ
トロピカルフルーツには、ビタミンCやβ-カロテン、食物繊維などが豊富に含まれています。パイナップルにはたんぱく質の分解酵素が含まれていて、消化を促進させ胃もたれを防ぐのに役立ちます。

主材料：強力粉　ドライイースト　卵　バター(無塩)