レシピの検索結果 415件
- 「強力粉」を含む
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ハート形のマフィン
- 133Kcal
- 塩分控えめ
シンプルなマフィンは朝食や軽めの昼食ぴったりのメニューです。ジャムやバターでシンプルに食べるもよし、野菜や卵、ハムなどいろいろな食材をはさめば、栄養バランスの取れたメニューになります。
主材料：強力粉 インスタントドライイースト
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ヨーグルト入りグラハムパン
- 198Kcal
- 塩分控えめ
グラハム粉は小麦を丸ごと挽いているので、胚芽や表皮の栄養をすべて摂ることができます。食物繊維が豊富で、腸に働きかけ便秘を改善します。ビタミンE・B群やカルシウム・鉄・マグネシウムなどのミネラルも多く含まれます。
主材料：強力粉 グラハム粉
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板チョコカップパン
- 248Kcal
- 塩分控えめ
チョコレートの苦味成分であるテオブロミンはカフェインの一種で、自律神経の働きを調節して気分をリフレッシュする働きがあるため、イライラや不眠の解消に効果があります。
主材料：強力粉 薄力粉 スイートチョコレート
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簡単素焼きパン
- 158Kcal
- 塩分控えめ
卵やバターを使わないリーンなパンは主食になります。カルシウム源となる牛乳・乳製品や、たんぱく源となる肉・魚類との相性がよく、いろいろな食品と組み合わせることでバランスがよくなります。
主材料：強力粉 薄力粉 インスタントドライイースト
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オリンピックパン
- 171Kcal
- 塩分控えめ
パンは糖質が主成分で、消化吸収が良いエネルギー源になる食材です。パンだけでは栄養が偏りますので、野菜や肉類、乳製品などと一緒にとって、栄養バランスの良い食事をとるよう心がけましょう。
主材料：強力粉 薄力粉 ピーマン(緑) ピーマン(赤)
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サバラン
- 465Kcal
- 塩分控えめ
キルシュをきかせたシロップをたっぷり吸わせたサバランは、フランスの焼き菓子です。シロップに使われる砂糖は吸収の良いエネルギー源です。疲れているときは甘いもので一息入れてエネルギーを補給しましょう。
主材料：強力粉 牛乳 卵
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コーンバンズ
- 149Kcal
- 塩分控えめ
乾燥させたトウモロコシを粒状に粉砕したのがコーングリッツ。トウモロコシにはビタミンB1・B2のほかにビタミンEも含まれています。老化を防いだり、血行をよくすることで冷え性を改善したりします。
主材料：コーングリッツ トウモロコシ(ゆでたもの・粒) 強力粉 インスタントドライイースト 牛乳
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スコーン
- 389Kcal
- 塩分控えめ
アフタヌーンティにぴったりのシンプルなスコーンです。薄力粉やバターはエネルギー源となる食材です。特にバターに含まれる乳脂肪は消化が早いですので、素早く吸収され、優れたエネルギー源となります。
主材料：薄力粉 無塩バター 牛乳 イチゴジャム クローテッドクリーム
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食パン(山食)
- 186Kcal
- 塩分控えめ
パンは、牛乳やチーズなどの乳製品、肉、魚類とも相性がよくいろいろな料理に合います。パンの主成分は糖質ですので、たんぱく質やビタミンなど多く含む食材と組み合わせて食べるとよいでしょう。
主材料：強力粉 砂糖 ショートニング ぬるま湯
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ブッシュ・ド・ノエル風パン
- 271Kcal
- 塩分控えめ
強力粉と薄力粉の違いは含まれるたんぱく質の量です。強力粉は約12％、薄力粉は約8％のたんぱく質を含んでいます。たんぱく質は、三大栄養素のひとつで生きていくうえで重要な栄養素です。
主材料：強力粉 薄力粉
