レシピの検索結果 415件
- 「強力粉」を含む
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ピロシキ
- 650Kcal
肉あんがたっぷり入ったボリュームのあるピロシキは、おやつにも軽食にもぴったりです。豚肉には糖質代謝にかかわるビタミンB1が多く含まれ、牛肉には血行促進に役立つ鉄分が多く含まれていますのでスタミナアップに役立ちます。
主材料：強力粉 牛乳 牛ミンチ 豚ミンチ
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お焼き
- 291Kcal
ベータカロテンが豊富なニンジンや野沢菜は、免疫力の向上や皮膚や粘膜を健康な状態に保つ働きが期待できます。疲労回復に役立つアリシンを多く含むネギと一緒にとることで、風邪予防に役立ちます。
主材料：地粉(または強力粉) 野沢菜漬け にんじん
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ポットブレッド
- 615Kcal
筒状に焼きあげたポットパンは、そのままでもサンドイッチにしてもかわいいですね。パンの主成分はエネルギー源となる糖質がほとんどですので、牛乳や野菜を加えることでビタミンやカルシウムもとることができます。
主材料：強力粉 ドライイースト
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ミックスピザ
- 440Kcal
手作りピザで楽しみましょう。脱脂粉乳を使った生地はカルシウムたっぷり。具にはいろいろなシーフードや野菜をたぷりのせてチーズをふりかけて焼きあげます。
主材料：強力粉 ぬるま湯 ロースハム(スライス) ピザ用ソース ミックスチーズ(ピザ用チーズ)
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牛肉の水ぎょうざ
- 311Kcal
牛肉は良質んのたんぱく質や吸収の良いヘム、小松菜はカルシウムやカリウム、ビタミンA、葉酸などを含む優れた食材です。鉄分や葉酸は血液を作るのに必要な栄養素ですので、貧血気味の方にも良いメニューです。
主材料：強力粉 薄力粉 牛ミンチ
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焼きぎょうざ
- 427Kcal
ぎょうざは、糖質が主成分の皮、そして具の中には糖質代謝に働くビタミンB1を含む豚肉、ビタミンB1の働きを助けるアリシンを含むニラの3つを一品でとることができるスタミナアップメニューです。
主材料：強力粉 キャベツ 豚ミンチ
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オレキエッテの車エビとカニのズッキーニペースト和え
- 737Kcal
ズッキーニに含まれるベータカロテンは脂溶性のビタミンですので、油と一緒にとることで吸収がよくなります。ベータカロテンは免疫力の向上や皮膚を健康に保つ働きがありますので、風邪に負けない体づくりに役立ちます。
主材料：車エビ カニ身(缶詰でも可) セモリナ粉 強力粉 ズッキーニ(皮のみを使う)
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グラハムクラッカー(濃厚ニューヨークチーズケーキの土台)
- 1,902Kcal
小麦の表皮や胚芽を粗挽きにして混ぜ合わせたグラハム粉は、薄力粉に比べて食物繊維やミネラル、ビタミンB群を豊富に含んでいます。ビタミンB群は様々な代謝にかかわるビタミンですので代謝アップに役立ちます。
主材料：小麦粉
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肉まんじゅう
- 942Kcal
具だくさんの肉まんじゅうは干しシイタケやタケノコがたっぷりはいていますので、食物繊維がたくさんとれる一品です。食物繊維はコレステロールの吸収を阻害したり、便秘改善に働きますので積極的にとりたいですね。
主材料：強力粉 薄力粉 豚ミンチ ねぎ(みじん切り)
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牛肉入りすいとん
- 595Kcal
とろみのついたスープで体が芯まで温まる一品です。牛肉には良質のたんぱく質や鉄分が多く含まれていますので、血行をよくし体を温める働きがあるとされています。寒い季節にぴったりのメニューです。
主材料：薄力粉 強力粉 牛モモ肉(薄切り)
