レシピの検索結果 49件
- 「春巻きの皮」を含む
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えびとカマンベールチーズの菊花揚げ
- 300Kcal
えびとチーズにはアルギニンが含まれます。アルギニンは、成長ホルモンの分泌とかかわりがあり、体内の活性化、免疫力や筋肉の強化、アンチエイジング、美肌などに効果があります。
主材料：えび カマンベールチーズ 春巻きの皮
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基本の春巻き
- 307Kcal
野菜やお肉がたっぷり入った春巻きは、お弁当のおかずにも使える便利なメニューです。たけのこや干ししいたけは食物繊維が豊富なので、腸内の余分なコレステロールを絡め取って、体外へ排出する働きがあります。
主材料：豚肉(薄切り) 春巻きの皮
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五種の具入り春巻き
- 321Kcal
野菜やお肉のうま味をギュッと閉じ込めた春巻きは、ビールのお供にもぴったりです。揚げ物はコレステロールが気になるという方は、具材にコレステロールを下げる働きのある食物繊維を多く含む食材をたっぷりと入れましょう。
主材料：春巻きの皮 豚もも肉
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パン粉の春巻き
- 351Kcal
豚肉には糖質をエネルギーに変えるビタミンB1が豊富で、疲労回復に効果があります。たけのこやしいたけには食物繊維が多く、便秘解消、余分なコレステロールや老廃物を排泄させてくれます。
主材料：豚ひき肉 たけのこ(ゆで) 干ししいたけ 白菜 ピーマン(赤)
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ハム入り簡単五目春巻き
- 357Kcal
生しいたけと干ししいたけの違いはビタミンDの含有量です。生しいたけを日に干すことでエルゴステロールという成分がビタミンDに変化します。ビタミンDはカルシウムの吸収をよくし、骨を丈夫に保つのに役立ちます。
主材料：ロースハム
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きんぴら春巻き
- 364Kcal
オイスターソースは、コクを与えておいしさをパワーアップさせ、一般家庭でも手軽に使える調味料です。原料となるかきは、栄養的にも優れていて、アミノ酸、鉄分、カルシウム、亜鉛などを多く含みます。
主材料：ごぼう 豚バラ肉(薄切り)
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牛ひき肉の包みフライ
- 381Kcal
にんじんやピーマンはビタミンCやビタミンAが多く栄養的に優れていますが、独特な香りで苦手とする人も多い野菜です。小さく刻んで春巻きの皮で揚げれば、見た目もにおいも分かりにくくて食べやすくなります。
主材料：牛ひき肉 春巻きの皮 玉ねぎ にんじん ピーマン 卵 牛乳
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豚肉の春巻き
- 382Kcal
もやしや白菜はとてもカロリーの低い野菜ですので、ダイエット中の方の強い味方です。春巻きの中にたっぷりと巻くことでボリュームアップとカロリーダウンに役立ちます。低カロリー素材をうまく使いこなしましょう。
主材料：豚もも肉(薄切り) 白菜 春巻きの皮
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たけのこの春巻き
- 427Kcal
たけのこは食物繊維が多く、腸を刺激して便通を整えます。また、苦味成分にはデトックス作用があるとされていますので、代謝が落ちる冬の間に体内に溜まった老廃物の排出を促す効果が期待できます。
主材料：たけのこ(ゆで) 豚もも肉 春巻きの皮
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もちとチーズのひと口揚げ
- 473Kcal
のりや青じそに含まれるビタミンAは粘膜の働きを正常に保つと言われており、風邪をひきやすいお子さまやのどの弱いお子さまにもお勧めの食材です。ビタミンAは脂溶性ですので、油と一緒にとると吸収がよくなります。
主材料：角もち スライスチーズ(溶けるタイプ) 春巻きの皮
