レシピの検索結果 49件
- 「春巻きの皮」を含む
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パン粉の春巻き
- 351Kcal
豚肉には糖質をエネルギーに変えるビタミンB1が豊富で、疲労回復に効果があります。たけのこやしいたけには食物繊維が多く、便秘解消、余分なコレステロールや老廃物を排泄させてくれます。
主材料：豚ひき肉 たけのこ(ゆで) 干ししいたけ 白菜 ピーマン(赤)
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アスパラガスとエビの春巻き
- 199Kcal
アスパラガスはグルタチオンやルチン、エビはアスタキサンチンといった抗酸化作用を持つ成分を豊富に含む食材の組み合わせです。アンチエイジングやコレステロールの酸化防止に効果が期待できます。
主材料：春巻きの皮 アスパラガス 無頭エビ
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ししゃも包み揚げ
- 317Kcal
骨ごと食べられるししゃもはカルシウムがたっぷりととれる食材です。牛乳の栄養がギュッと濃縮されたチーズにもカルシウムが豊富に含まれていますので、カルシウムがたっぷりとれ、骨粗しょう症予防に役立つメニューです。
主材料：ししゃも スライスチーズ(溶けるタイプ) 春巻きの皮
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モチモチ春巻き
- 601Kcal
しっかり春巻きの皮で包んでありますので、おにぎりよりも食べやすく小さなお子様にもお勧めです。ご飯の主成分は糖質です。たんぱく質や脂質に比べて消化吸収が早く、すぐにエネルギーとして役立ちます
主材料：春巻きの皮(10枚入り) ご飯 ツナの缶詰
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チーズとトマトの春巻き
- 268Kcal
トマトの赤い色素リコピンは、強い抗酸化作用を持つとされアンチエイジングに役立ちます。、油と一緒に加熱調理することで吸収が良くなるとされていますので、オリーブオイルで揚げることで効率よくリコピンをとることができます。
主材料：春巻きの皮 トマト カマンベールチーズ
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鶏と野菜の炒め物
- 208Kcal
鶏ささみ肉は高たんぱく、低脂肪、低カロリーのヘルシーな食材です。抗酸化作用のあるグルタチオンやビタミンCなどの成分を豊富に含むアスパラガスや赤ピーマンとの組み合わせた、美容に役立つメニューです。
主材料：春巻の皮 鶏ささみ グリーンアスパラガス 赤ピーマン
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野菜春巻き
- 125Kcal
- 塩分控えめ
低カロリーの野菜をたっぷり使った、ヘルシーな春巻きです。油で揚げずにオーブンで焼くことによって春巻きの皮に油が吸収されるのを防ぐことができますので、カロリーを低く抑えることができます。
主材料：太モヤシ ニンジン ピーマン ハム 春巻きの皮
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スティック春巻き
- 48Kcal
- 塩分控えめ
小豆には糖質代謝に役立つビタミンB1が豊富に含まれています。あんに含まれる砂糖や春巻きの皮の主成分糖質を効率よくエネルギーに変えてくれますので、スタミナアップに役立つスイーツです。
主材料：春巻の皮 こしあん
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チーズ春巻き
- 138Kcal
- 塩分控えめ
様々な具がたっぷり入った食べ応えのある春巻きです。チーズは良質のたんぱく質やカルシウム豊富な食材です。料理に少し加えることでコクがプラスされるだけでなく、不足しがちなカルシウムが補給できます。
主材料：春巻の皮 エビ(正味) イカ 鶏もも肉 プロセスチーズ(7～8㎜角棒状、8本)
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ポーピア グルアイ トード(バナナの揚げ春巻き)
- 274Kcal
- 塩分控えめ
バナナにはカリウムや食物繊維が含まれ、便秘改善やむくみ予防に役立ちます。また、消化吸収の早さが異なるいろいろな種類の糖質が含まれていますので、腹もちがよいおやつにぴったりのフルーツです。
主材料：バナナ 春巻きの皮 コンデンスミルク
