レシピ検索結果(材料少ない順)|料理レシピ［ボブとアンジー］

レシピの検索結果 58件

「桃」を含む

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桃のグラスゼリー
- 125Kcal
- 塩分控えめ
果物の甘味は果糖によるもので、砂糖とは違い血糖値の上昇も緩やかです。旬の果物はみずみずしく栄養価も高いですが、食べ過ぎると中性脂肪を高める原因になるので注意しましょう。

主材料：桃(かためのもの)　粉ゼラチン
桃のコンポート
- 372Kcal
- 塩分控えめ
桃はカリウムや食物繊維、ビタミンCなどを含んでいます。汗をたくさんかく暑い季節はカリウムなどのミネラルも大量に流出しています。水だけではミネラルが不足してしまいますので、ミネラル豊富なフルーツをとるとよいでしょう。

主材料：桃(かためのもの)　白ワイン
フルーツポンチ風ドリンク
- 213Kcal
- 塩分控えめ
オレンジやキウイには、シミやそばかす予防に働くビタミンC、りんごにはむくみ予防に役立つカリウムや、便秘改善に働く食物繊維が豊富に含まれています。美容に役立つ女性にうれしいドリンクです。

主材料：りんご　キウイ　オレンジ　桃(缶詰)
手作り豆腐デザート
- 235Kcal
- 塩分控えめ
豆乳は栄養豊富な大豆を原料としています。ポリフェノールの一種であるイソフラボンや渋味成分のサポニンを含み、骨粗しょう症予防や、体内の悪玉コレステロールを抑制する働きが期待できます。

主材料：豆乳(無調整)　季節のフルーツ
桃とモッツァレラチーズのサラダ
- 224Kcal
- 塩分控えめ
チーズは完全栄養食と言われていますが、ビタミンCと食物繊維が不足しています。これらを補うためにも、ビタミンCや食物繊維が多く含まれる桃をチーズと一緒にとることで、栄養バランスのとれた組み合わせになります。

主材料：桃　モッツァレラチーズ
フルーツきんとん
- 228Kcal
- 塩分控えめ
おせちに欠かせないきんとんは、さつまいもに含まれる食物繊維やビタミンCがたっぷりとれるメニューです。フルーツのさわやかな酸味が加わることで、砂糖を少なめにしてもおいしくいただけます。

主材料：さつまいも
桃のシナモン風
- 292Kcal
- 塩分控えめ
桃はカリウムや食物繊維、ビタミンCなどを含んでいます。食物繊維はコレステロールの腸内での吸収を阻害するなど健康な身体作りに役立つとされていますので、積極的にとるようにしたいですね。

主材料：桃(熟したもの)　アイスクリーム(バニラ)
ゼリーボール
- 13Kcal
- 塩分控えめ
コラーゲンを加熱したときに溶け出してきたものがゼラチンです。ですから、ゼラチンは美容に欠かせないコラーゲンのかたまりです。一緒にとると吸収を高めるビタミンCを含むフルーツとは、相性のよい組み合わせです。

主材料：いちご　黄桃　バナナ
桃と白身魚のカルパッチョ　菊花マリネ添え
- 165Kcal
- 塩分控えめ
夏が旬の桃は、リンゴ酸、クエン酸が豊富です。良質のたんぱく質や、タウリンを含む白身魚と一緒にとることで、疲労回復に効果があり、食欲増進、体調改善に役立ちます。またペクチンも豊富ですので、便秘解消にも効果的です。

主材料：白身魚刺身(のどぐろ・鯛・ひらめ・すずきなど)　桃　食用菊(ゆで)
蓮の実とナタデココのミントシロップ
- 213Kcal
- 塩分控えめ
蓮の実にはカリウムやマグネシウムなどのミネラル、いちごやキウイにはビタミン類が豊富に含まれています。ビタミンやミネラルは様々な代謝にかかわる栄養素ですので、疲れやすい夏にたっぷりととりたいですね。

主材料：蓮の実　ナタデココ　ミントの葉
黄桃のクラフティ
- 212Kcal
- 塩分控えめ
サワークリームは、生クリームを乳酸菌で発酵させたもので、消化がよく乳脂肪やたんぱく質が豊富です。料理に加えるとコクが増し、さわやかな酸味のある軽い口当たりです。

主材料：カステラ　黄桃(缶詰)　生クリーム
スノーホワイトパンチ
- 143Kcal
- 塩分控えめ
ヨーグルトに含まれる乳酸は、さわやかな酸味が食欲を増進させ、胃液の分泌を促し消化吸収を助けてくれます。また、乳酸菌は、腸内の悪玉菌を抑えて有害な物質が作られるのを防いだり、腸の調子を整える働きがあります。

主材料：プレーンヨーグルト　炭酸水
簡単フルーツプチタルト
- 354Kcal
- 塩分控えめ
鮮やかな色合いが美しいフルーツは、ビタミンCや食物繊維、カリウムなどが豊富に含まれ、身体を内側からきれいにしてくれます。缶詰の物はこれらの含有量が劣りますので、旬のフレッシュフルーツを使うのもよいでしょう。

主材料：タルトカップ(市販)　いちご　黄桃(缶詰)　マスカット(缶詰)
マンゴーと桃のフルーツジュレ
- 81Kcal
- 塩分控えめ
桃の食物繊維は整腸作用のあるペクチンが豊富なので、便秘改善に効果が期待できます。便秘の改善で肌荒れやストレスを解消して、マンゴーのビタミンAとの相乗効果で健康な肌を手に入れましょう。

主材料：マンゴー　桃　板ゼラチン　ピーチジュース
ナタデココ入り杏仁豆腐
- 218Kcal
- 塩分控えめ
ナタデココには食物繊維が含まれています。食物繊維は腸内の環境を整え、便秘などの予防に効果が期待されています。日本人に不足しがちな栄養素ですので、積極的にとるよう心がけましょう。

主材料：牛乳　ナタデココ
秋色フルーツパイ
- 245Kcal
- 塩分控えめ
バナナはカリウムの含有量の多い食材です。カリウムは筋肉が活動するのに必須のミネラルで、長時間の運動による筋肉のけいれんなどを防ぐ作用があります。また、イライラの解消や余分なナトリウムを体外に排出して、血圧を下げる働きをします。

主材料：パイ生地(冷凍)　バター(無塩)　砂糖　卵　アーモンドプードル　バナナ　黄桃(缶詰・2つ割り)　あんずジャム
白桃スープのジェラート添え
- 227Kcal
- 塩分控えめ
桃の食物繊維には、整腸作用のあるペクチンが豊富に含まれていて便秘改善にも役立ちます。また、リンゴ酸やクエン酸を含むので、疲労回復や食欲増進にも効果があります。

主材料：白桃(缶詰)　牛乳　生クリーム
トランプのブーシェ
- 145Kcal
- 塩分控えめ
キウイを食べた人の血液中の赤血球膜過酸化リン脂質が減り、血液改善効果が見られたという報告があります。ビタミン、ミネラル、食物繊維などの栄養素が作用してよい結果をもたらしたと考えられています。

主材料：冷凍パイ生地　牛乳
もちもちフルーツ白玉
- 216Kcal
- 塩分控えめ
寒天はほとんどカロリーがなく、食物繊維やカルシウムなどを豊富に含んでいますので、ダイエット中の方やメタボが気になる方にお勧めの食材です。季節のフルーツを組み合わせれば新鮮なビタミンをとることができ、さらに健康的になれるでしょう。

主材料：棒寒天　白玉粉　みかん(缶詰)　白桃(缶詰)　キウイ　すいか
白桃のムース
- 162Kcal
- 塩分控えめ
コレステロールを低下させる働きがあるとされる大豆レシチンを含む豆乳と、腸内で余分なコレステロールを絡め取って体外に排出する働きが期待できる寒天を組み合わせた、コレステロールが気になる方にお勧めのスイーツです。

主材料：白桃(缶詰)　メープルシロップ　豆乳　ココナッツミルク
フルーツサンドイッチ
- 455Kcal
- 塩分控えめ
ビタミンや食物繊維、カリウムがたっぷりのフルーツを使ったサンドイッチです。缶詰の物はビタミン、カリウムの含有量が劣りますが、食物繊維についてはほぼ生のものと同じくらいとれると考えてよいでしょう。

主材料：食パン　バター(無塩)　バナナ　パイナップル(缶詰)　黄桃(缶詰)　キウイ　生クリーム
紅茶風味のチョコドームケーキ
- 356Kcal
- 塩分控えめ
紅茶の赤い色はテアフラビンと呼ばれるカテキンで、強い抗菌作用のほかに、抗酸化作用があります。チョコレートのポリフェノールの働きと合わせて、活性酸素の働きを抑え、細胞の老化を防いでくれます。

主材料：卵　薄力粉　紅茶(アールグレイ)　チョコレート(スイート)　白桃(缶詰)
さつまいもとフルーツの練乳風味焼き
- 325Kcal
- 塩分控えめ
ビタミンCやE、食物繊維を豊富に含むさつまいもは、肌や腸を健康にする美容と健康野菜の代表格とも言えます。また、ビタミンが豊富なフルーツと練乳の甘味との相乗効果で、心も身体も満たされます。

主材料：さつまいも
ベビーフラワーシュー
- 438Kcal
- 塩分控えめ
ドラジェはアーモンドなどに糖衣をかけたもので、ヨーロッパでは古くから結婚式や誕生日などのお祝いごとには欠かせないものです。砂糖はエネルギー源として体内に素早く吸収されるので、疲労回復に効果があります。

主材料：卵　牛乳　黄桃(缶詰)　生クリーム
ヨーグルトゼリー
- 256Kcal
- 塩分控えめ
プラムにはカリウムが多く、余分なナトリウムを排出してくれる働きがあります。そのほか、造血に必要なビタミン群や鉄分も多く、食物繊維やポリフェノール類は免疫力アップや、生活習慣病予防に効果があるなど、優れた果物です。

主材料：プレーンヨーグルト　粉ゼラチン　生クリーム　生クリーム
マシュマロリングケーキ
- 398Kcal
- 塩分控えめ
マシュマロには原料としてゼラチンを使用していますので、コラーゲンを含みます。ただしその量は限られていますし、それ以上に砂糖の摂取量が心配ですので、コラーゲンの供給源としてマシュマロを食べることは控えた方がいいでしょう。

主材料：薄力粉　卵　生クリーム　白桃
ガトーマドモアゼル
- 438Kcal
- 塩分控えめ
スポンジ作りに必須の卵は、良質のたんぱく質のほか、ビタミン、ミネラル類も豊富に含む非常に栄養価の高い食品です。生クリームは乳から脂肪含有率の高い部分を分離させたもので、エネルギーが高くなりやすいですから、量には気を付けましょう。

主材料：薄力粉　卵　生クリーム　白桃
フルーツゼリーケーキ
- 237Kcal
- 塩分控えめ
ブルーベリーに含まれる色素成分アントシアニンは、有害な活性酸素を抑える抗酸化作用があるほか、人間の眼の働きを助ける効果があるとされています。パソコンや携帯電話の使用で目が疲れる方にはお勧めです。

主材料：薄力粉　卵　白ワイン(甘口)　黄桃(缶詰)　いちご
ホワイトチョコケーキ
- 202Kcal
- 塩分控えめ
バナナはエネルギー源となるだけではなく、ビタミンB1、B2、ナイアシンなどのビタミンB群を多く含んでいます。ビタミンB群は代謝にかかわり、糖質やたんぱく質、脂質をエネルギーに変えるのになくてはならない物質です。

主材料：薄力粉　卵　ホワイトチョコレート　生クリーム　バナナ
洋風あゆ菓子
- 190Kcal
- 塩分控えめ
夏の訪れを感じさせるあゆ菓子です。卵や牛乳には、ビタミンAやE、キウイにはビタミンCが多く含まれています。紫外線対策に欠かせない抗酸化作用がある、様々なビタミンを摂取できます。

主材料：卵　牛乳