レシピの検索結果 231件
- 「飾り用」を含む
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クリスマスツリークッキー
- 224Kcal
- 塩分控えめ
アーモンドはカルシウム、鉄、リン、カリウム、マグネシウム、亜鉛などのミネラルをバランス良く含んでいます。ミネラル類は骨や歯、血液の成分であり、様々な代謝にも関与し、健康維持には欠かせない栄養素です。
主材料：薄力粉 アーモンドプードル バター(無塩)
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オレンジ風味のプチフール
- 171Kcal
- 塩分控えめ
オレンジの香りがさわやかなスイーツです。バターはビタミンAを豊富に含んでいます。ビタミンAはお肌や粘膜を健康に保つ働きがあるほか、細菌に対する抵抗力を強めるとされていますので、美容や健康に欠かせない栄養素です。
主材料：薄力粉 卵
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ミントシャーベット
- 131Kcal
- 塩分控えめ
見た目にも涼しく、お口の中に爽快な香りがひろがるデザートです。ペパーミントの香りの主成分はメントールで、殺菌、口臭予防、消化促進、鎮痛などに効果があります。
主材料：メロンリキュール ペパーミント ミントの葉(みじん切り)
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七夕のタルトレット
- 328Kcal
- 塩分控えめ
ココナッツパウダーには食物繊維が多く含まれています。食物繊維はコレステロール低下や便通改善に働くとされていますが、日本人は不足しやすいと言われています。毎日積極的にとりたい栄養素です。
主材料：薄力粉 バター(無塩)
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クリームパイ
- 105Kcal
- 塩分控えめ
牛乳を濃縮して作られるエバミルクは、少量を加えるだけでまろやかな甘味になる便利な食材です。カルシウムや良質のたんぱく質など、牛乳に含まれる栄養素がギュッと詰まっています。
主材料：薄力粉 ショートニング 砂糖 卵
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マスカットようかん
- 127Kcal
- 塩分控えめ
天草などの海藻を原料とする寒天は、食物繊維を豊富に含んでいます。便通改善に役立つとされ、むくみの予防に働くカリウムを多く含むフルーツとは、ダイエット中の方にお勧めの組み合わせです。
主材料：マスカット マスカット(飾り用)
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フラワークッキー
- 41Kcal
- 塩分控えめ
花の形に絞り出したかわいらしいクッキーは、ラッピングしてプレゼントにしてもいいですね。たっぷり入ったバターにはビタミンAやEが含まれています。これらは脂溶性ビタミンですのでバターでとると効率よく吸収されます。
主材料：バター(無塩) 薄力粉
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レモンゼリー
- 181Kcal
- 塩分控えめ
ゼラチンの原料であるコラーゲンは、肌にハリや弾力を与える美肌作りに役立つ食材です。コラーゲンは体内でビタミンCと一緒に働きますので、ビタミンCが豊富なレモンと組み合わせたスイーツは、美容によい組み合わせです。
主材料：粉ゼラチン レモン果汁 生クリーム
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ビールとオレンジのシャーベット
- 145Kcal
- 塩分控えめ
オレンジジュースに期待できる栄養素はやっぱりビタミンCです。カリウムも多く含まれ、むくみの改善にもよいでしょう。一方ビールの栄養素は、1日の推奨量に対する割合としてはナイアシンなどが多くとれます。
主材料：ビール オレンジジュース(果汁100％)
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ワインゼリーの赤ワインソース
- 162Kcal
- 塩分控えめ
赤ワインのポリフェノールは、万能な抗酸化作用が期待できます。赤ワインは少量の摂取でも効果が高いと言われています。動脈硬化などの予防に期待できますが、高カロリーですので、飲み過ぎには注意が必要です。
主材料：粉ゼラチン 白ワイン 赤ワイン
